女神瑞莎「深V露半球」辣爆 私下運動、瘦身食譜曝光

來自烏克蘭的女星瑞莎有著甜美形象,精緻的五官宛如洋娃娃,日前為了申請歸化台灣,經過一番波折才拿到台灣身分證,當下感動到哭出來。日前瑞莎身穿深V禮服出席香氛活動,火辣的身材一覽無遺,她先前曾透露自己的健身及飲食秘訣,一起來看看。

女神瑞莎「深V露半球」辣爆 私下運動、瘦身食譜曝光
▲瑞莎和Janet 一同出席香氛活動。(圖/瑞莎 Larisa、Janet Hsieh 謝怡芬臉書)

女神瑞莎「深V露半球」辣爆 私下運動、瘦身食譜曝光
▲瑞莎開心拿到台灣身分證。(圖/瑞莎 Larisa臉書)

瑞莎育有寶貝女兒Nika,時常在社群網站分享生活點滴,因為愛運動的關係,產後的身材依然保持得很好,有雙又直又細的腿,平坦的小腹毫無贅肉,她曾說自已沒有刻意減肥,關鍵是坐月子時,月嫂精心準備的營養食譜,讓她身材不走樣,加上親餵母乳就能瘦得快,短短6周就減了10公斤,一直到現在也沒復胖。

女神瑞莎「深V露半球」辣爆 私下運動、瘦身食譜曝光
▲瑞莎產後迅速恢復身材。(圖/瑞莎 Larisa臉書)

因為吃的東西會影響奶量和母乳營養,她的月子餐口味清淡,分量也足夠,但會避開容易過敏的食材,像是牛奶及含咖啡因飲料。早餐有混合不同起司的三明治、麥片搭配無糖豆漿、1顆蘋果,不過建議要控制在2片起司片以內。

午餐選擇好的澱粉,用適量黑米替換白米,搭配烤魚或是烤洋芋,再搭配不加醬的沙拉(雞胸肉、水煮蛋、鮪魚、玉米),飲品則是蘋果汁或奇異果汁,最後甜點則是少量起司蛋糕。晚餐一樣吃不加醬的沙拉,主食為黑米搭配烤雞或煎牛排,會在7點前吃完,如果嘴饞,零食只有原味優格。

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▲瑞莎時常分享美照。(圖/瑞莎 Larisa臉書)

也許是從小練體操,靠著常常拉筋的習慣,矯正了腿部線條,愛運動的她,產前一週會游泳兩天,現在則會利用教韻律體操課時順便動一動,偶爾搭配瑜珈、帶女兒散步一小時消耗熱量。
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