|林上筳專欄| 橘皮組織上身,永遠無法脫身?

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橘皮組織只是體脂肪較高?這樣說也太『膚淺』了!”Let’s talk SKIN DEEP”

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想消除橘皮組織,先深層了解妳的皮膚!

簡單說,如果你是一顆洋蔥,『皮膚』是洋蔥皮、『皮下脂肪和筋膜』是外層的洋蔥肉和膜、『肌肉』是內層洋蔥、『骨骼』則為最洋蔥最中心。其中皮膚、皮下脂肪和筋膜和肌肉統稱為軟組織。而橘皮組織的形成,正是軟組織衰老的象徵!軟組織皮膚分成了表皮層和真皮層,表皮層的主要功能是保護與隔絕外來的侵害(如紫外線、細菌),而真皮層主要功能則是維持皮膚彈性和含水量,主要成分為膠原蛋白(70~85%)、玻尿酸和彈性纖維。皮下脂肪像是汽車安全氣囊一樣預防因撞擊造成的創傷、筋膜的功能則為連接、支持和固定。最後肌肉是引擎、骨骼是車骨架,提供動力來源和整體結構。

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”RECIPE” 製作橘皮組織的三要材料

脂肪細胞長大
肌肉萎縮
筋膜鬆弛

軟組織的結構是無法被輕易破壞的,但當它因脂肪細胞過度增大、筋膜被撐大而鬆弛、肌肉又因缺乏運動衰老萎縮時,結構崩壞後皮膚皺摺出現、橘皮組織也一覽無遺了!

註:你能想像草莓蛋糕上的奶油失去了蛋糕體還能夠皮滑油亮嗎?肌肉的萎縮就像是失去蛋糕體的草莓蛋糕,皮膚不再光滑亮麗。

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單純減脂對於減少橘皮組織,無效!

就算努力縮減了脂肪細胞,鬆弛的筋膜、萎縮的肌肉、流失了的膠原蛋白與玻尿酸,沒有透過對的營養補充和有效的運動搭配,地基結構無法得到完整重建一樣無法修復,盡力修復了一樣容易崩塌!

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橘皮組織掰掰這樣做!

1、蛋白質要吃得夠

天天補充適量蛋白質,其分解成小分子胺基酸後即足夠合成肌膚所需的膠原蛋白。
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