腿細視覺增高10公分!超簡易6招擊退下半身肥胖,打造美模級筷子腿

TEXT/Bella.tw儂儂PHOTO/網路

瘦身瘦了半天,到底有沒有瘦到對的位置!想要有腰身,纖細美腿、手臂,這些女孩們最在意的局部,真的不是說要瘦就瘦,除了運動之外,飲食的控制也非常重要,更重要的是需要改變平時的生活習慣,才能夠瘦得勻稱、瘦得漂亮,只要比例對了,你也可以成為矮子界的林志玲!

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當然啦,身高這種東西,多半來自於基因遺傳,無法靠後天改變,但我們可以做的就是調整自己的身材比例和線條,透過穿搭透過運動,讓自己的體態看起來更好,像是小S、蔡依林都不是天生高個子,但就因為腿的線條很好,整體來說比例很棒,所以能夠撐起禮服架勢十足,以下介紹幾個瘦腿的小方法,讓你不運動也可以擁有纖細的筷子腿喔!

1. 不要一直坐在位子上

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很多女孩上半身都瘦瘦的,但下半身就是肥胖,形成酪梨型的身材,很大的原因是來自於久坐辦公室,導致身體循環不好,坐越久屁股就越大,建議平時半公桌上擺著水杯,多喝水也多起來上廁所走動走動,不要讓椅子變成你器官的一部分阿!

2. 千萬不要翹腳

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另一個瘦腿的大忌就是翹腳,不論是盤腿或翹腳都會壓迫的血管神經,導致骨盆歪斜,雙腳發麻事小,嚴重的話可能會影響坐骨神經,甚至長短腳的問題都出來了。

3. 增加腿部按摩

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只要循環好,有正常的代謝,基本上就不會水腫,身體多餘的水分會經由淋巴循環排出,所以可以邊追劇,邊敲打大腿兩側,捏捏自己的小腿肚大腿,促進一下循環。

4. 清淡飲食

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想要不水腫,就從飲食習慣改變,只要吃的太鹹,身體為了消耗過多的鹽分,就會將水分儲存在身體裡,導致你水腫。代謝循環不好,整天都會很疲累的,加上久坐在辦公室,水分就堆積在腿部,難怪腳都粗粗的。

5. 倒立、抬腿睡前必備

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