許瑋甯根本就是馬甲線女神!原來是靠「最愛早起運動、每天至少運動1小時半、4點後不吃東西…」這些超有毅力習慣養出來的

最近加入彈力帶

許瑋甯根本就是馬甲線女神!原來是靠「最愛早起運動、每天至少運動1小時半、4點後不吃東西…」這些超有毅力習慣養出來的

許瑋甯以前運動以皮拉提斯、瑜珈為主,最近新增彈力帶融合有氧與肌耐力,「皮拉提斯跟瑜珈現在比較難讓我出汗,這兩個月加了彈力帶之後才開始又有感,也特別訓練大腿跟屁股,這樣也能快速飆汗」。

「我通常運動基本一個半小時,最好兩個小時。因為一小時身體才剛熱起來,要開始消耗熱量,所以我覺得只運動一個小時是不夠的。」

拉筋是最好的舒壓方法

許瑋甯根本就是馬甲線女神!原來是靠「最愛早起運動、每天至少運動1小時半、4點後不吃東西…」這些超有毅力習慣養出來的

對許瑋甯來說,運動也是最舒壓的方法,「拉筋對心情不好非常有用,因為真的太痛了,老師幫忙壓的時候,心裡真的會有很多吶喊與哀嚎,結果拉完筋心情就跟著變舒服了」。比起打拳、太激烈的運動,「我的運動還是以與自己的身體和平共處以及能感受身體每一吋的拉伸為主」

通常她也挑早上運動,「我喜歡運動後還可以在路上走一下,享受一下陽光的感覺」。

平日5點後不吃晚餐

許瑋甯根本就是馬甲線女神!原來是靠「最愛早起運動、每天至少運動1小時半、4點後不吃東西…」這些超有毅力習慣養出來的

飲食上也很節制,許瑋甯平日5點後就不吃東西,頂多喝水,「基本上我不吃晚餐已經四年多了,不過若遇到特殊場合,像朋友生日或是要慶祝等,我還是會吃,但就要懂得分配熱量,白天就吃少一點」,另外,重鹹重辣的食物她也不太吃。

不過她也說「能吃的時候我都正常吃,像早餐可以吃到兩份、中餐只避開澱粉,其他蔬菜、湯都照常吃」。

夠了解肌膚,保養就能快狠準

許瑋甯根本就是馬甲線女神!原來是靠「最愛早起運動、每天至少運動1小時半、4點後不吃東西…」這些超有毅力習慣養出來的

運動有自己的步調,保養上也是。因為很了解自己肌膚的狀況,所以每天保養花的時間不多,「我很快、狠、準,主要是要認識自己的肌膚狀況,哪邊比較乾、哪邊比較會出油等等,因為我都知道了,所以就不用花太多時間,大約10分鐘就搞定。」

卸妝乾淨了是根本
許瑋甯:許瑋甯(Tiffany Hsu,1984年8月7日-)是台灣一位女演員,為台裔(美)混血兒,畢業於華岡藝校戲劇科,2007年畢業於中國文化大學中國戲劇學系。2003年以模特兒身分出道。戲劇上的代表作品有《惡作劇之吻》、《下一站,幸福》、《我,租了一個情人》、《16個夏天》。直至2014年轉戰大螢幕拍攝第一部電影代表作《相愛的七種設計》,其他電影作品有《想飛》、《失控謊言》、《紅衣小女孩》。 2014年,許瑋甯憑電影《相愛的七種設計》,獲得第51屆金馬獎最佳新演員提名。 ...更多

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