日本大推的纖體酵素有用嗎?營養師教你5招挑選、聰明吃法,有效養成「小纖女」

1.挑選大廠牌,不吃來路不明的食品
這點相當重要!選擇具有知名度的品牌,在整體成分、品質控管及售後服務上更具有保障,吃起來也才安心。

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2.有效標示要清楚
成分簡單、明瞭,不添加太多複雜的內容物,營養標示也要清楚。通常可以從包裝上看到是否有明確表示適合與不適合族群,像是:孕婦不適宜、蟹過敏忌食等。

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3.有效濃度要夠
花了錢當然希望買到有效的產品,比如說想要補充膳食纖維,濃度卻不及吃地瓜葉幾口的量,就有失原本要補充營養的意義。因此,在產品含量濃度的標示上也要多注意。

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4.青菜要多吃,不能全依賴保健食品
纖體酵素、纖體錠、膳食纖維等產品,適合長期外食族群營養攝取不足做補充,但可別認為吃保健食品就好,蔬菜水果中富含許多的「植化素」都是身體重要抗氧化來源,都是靠纖體錠補充不來的。

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5.吃對時間
不同保健食品的需求和食用時機不太一樣,比如:甲殼素的功能訴求在阻斷油脂在消化道中被吸收,所以適合在大魚大肉前先食用。
五款「小纖女」保健食品推薦FANCL纖美體錠

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針對愛吃飯麵、甜點的族群,含桑葉/武靴藤葉萃取物,於餐前補充減緩醣類吸收。減重過渡期,較難以控制飲食狀況,也可以透過此類產品作輔助。
FANCL甲殼素錠

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對於嗜吃油炸美食及肉類的族群,於餐前補充,防止脂肪積聚、隔絕油脂。含有蟹製品,對蟹成份過敏者忌食。
FANCL甘藍青汁

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