仰臥睡姿可以少皺紋

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好醫師新聞網記者游尚智/台北報導



上圖:臺北市立聯合醫院中興院區林在裕中醫師(右)

皺紋是皮膚老化的最初徵兆,人體皮膚衰老一般是從臉部最先開始的。近來除了女性會關心臉上的皺紋之外,也有不少男性會到醫美診所進行除皺大作戰;但是中醫師卻也提出簡單的防皺妙方,其中一個就是睡覺採用仰臥姿勢,最好用低枕頭,使臉部肌膚放鬆,自然就可以預防皺紋提早出現。同時,中醫針炙也可以幫助抬頭紋的消除,不必定時施打肉毒桿菌。

59歲的張小姐,近5年多來為日益增多的皺紋而煩惱,愛美是人的天性,不甘心肌膚如此快速老化並留下歲月痕跡,一個月前至臺北市立聯合醫院中興院區中醫科就診,經每星期施予3次針灸治療,一個月後她額頭上的抬頭紋已消失不見了。

臺北市立聯合醫院中興院區中醫師林在裕指出,皺紋是皮膚老化的最初徵兆,人體皮膚衰老一般是從臉部最先開始的。臉部皺紋出現的遲早、多少、深淺,常與個人的年齡、體質、遺傳因素、生活作息與工作環境、心理情緒、工作狀況、營養條件及疾病等情況差異而各有不同。

依中醫理論認為,面容的榮衰與人體五臟六腑、氣血經絡密切相關。中醫古籍《內經》提及:“十二經脈,三百六十五絡,其血氣皆上於面而走空竅。”透過經絡系統將氣血、營養源源不斷輸送到頭面來滋潤榮養頭面部。當處於臟腑功能異常、經絡不通或氣血虛弱的狀態時,就容易產生皺紋。

林在裕表示,像張小姐額頭上出現的抬頭紋,可以針灸「攢竹」等穴位來治療。針灸除皺是以中醫經絡學說為基礎,經由穴位刺激,促進皮膚的新陳代謝、改善皮膚的營養供給及調節皮脂腺的分泌,進而達到消除臉部皺紋、避免皮膚鬆弛的目的。針灸除皺療法不僅針對臉部局部的皺紋,進而調整五臟六腑、氣血陰陽的機能,具有標本兼治的作用,是一種簡單、有效且無副作用的美容療法,值得推廣。

林在裕提醒,消除皺紋的要點首先在於預防,需注意以下幾點:

1. 注意防曬,紫外線能破壞真皮的彈力纖維。

2. 要經常運動,運動可促進血液循環,使皮膚獲取更多的養分、排出更多的毒素。

3. 注意飲食平衡,每天喝2000CC的水,保持皮膚水分,則不易出現皺紋。

4. 生活要有規律,睡眠充足使肌膚有充分的修復時間。

5. 睡覺採用仰臥姿勢,最好用低枕頭,使臉部肌膚放鬆。

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