手機從小玩到大 國二生患焦慮症

好醫師新聞網記者游尚智/台北報導

圖:手機滑世代沈浸在自己世界裡,缺乏群體互動易造成心格缺失。(圖示非個案)

滑世代的孩子,從小與手機為伍,小六升國一的暑假,媽媽發現小均花很長的時間在玩網路遊戲,但並未多加限制。直到國二,日夜顛倒沉迷網路世界,幾乎不睡覺,且對同學出現敵意、看到同學在聊天就覺得他們在說自己壞話。身心科醫師評估小均出現失眠、憂鬱、焦慮情況,藥物治療外,也需要心理師治療。

台北慈濟醫院臨床心理師許雅惠指出,小均覺得自己長期被忽略,加上成績不佳導致低自尊,而選擇網路世界逃避現實。她透過認知行為治療,並聯合父母、學校老師,陪伴小均找到興趣與抒壓管道,一年時間下來,今年即將升高一的小均順利脫離網路的禁錮。

3C產品日益普及,2018年世界衛生組織正式將網路遊戲障礙症列為精神疾病。醫療上所指成癮,需有戒斷症狀、渴求、得不到便坐立不安、煩躁以及耐受性增加等條件。據統計,青少年網路遊戲成癮的盛行率約3.1%,較西方國家高,若以青少年網路成癮的盛行率來看,更高達20-30%,可見網路世界對青少年身心狀況的影響極大。

許雅惠表示,「電子產品的高強度聲光刺激易造成腦部不穩定,太早接觸電子產品的孩子容易因此影響生活,輕則失眠、重則情緒失調如:緊張、注意力不集中、對人有敵意等。」

就臨床心理的角度來看,網路成癮僅是青少年問題的冰山一角,是什麼原因讓孩子沉迷網路,逃避現實生活、人際、學業?這背後未被滿足、需要被協助的心理需求更該被注意。

許雅惠說,「少年常見的心理需求如:課業挫折、人際關係、同儕霸凌、家庭失去功能、低自尊、情緒困擾、衝動控制差、自我認同等,網路世界對這些孩子而言,能夠隱蔽現實,成為躲避困難的處所,時間一久,有些孩子會不願意面對現實壓力,選擇沉浸在虛無世界裡,扮演自己想要的的角色。」

執行認知行為治療時,心理師會先藉由心理衡鑑來檢測個案目前情緒、人際、學習、性格等整體性評估,之後每一次療程確認其目前心理需求及未來期待。同時,會引導個案看到自己矛盾的狀況,以增加改變行為的動機;適時教導放鬆與正念呼吸,以協助情緒調節。之後,則與個案討論可施行替代的正向行為,鼓勵個案為自己負責且願意付諸改變。

臨床治療是最後一道防線,許雅惠建議,網路成癮的預防要從小做起,「成長過程中,父母的陪伴非常重要。從陪伴中了解孩子的喜好,協助孩子探索各種的休閒活動,如:閱讀、音樂、運動、繪圖、舞蹈等,在無形間就能教導他們壓力調節的方式,長大遭遇壓力時,自然不會逃到到網路世界裡。」暑假來臨,許雅惠臨床心理師提醒家長,青春期孩子的心理發育尚未健全,要避免孩子沉迷網路,可由家長陪同孩子規劃暑期活動,針對孩子個性適性安排,並擬定網路使用規範共同遵守,才能讓孩子心理健康發展,快樂成長。

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