手遊要適量 護眼愛健康

您是否有以下症狀:智慧型手機滑到一半,眼睛突然刺痛張不開,眼淚猛流;以電腦處理文書,越看越模糊,越看越累,不得不停下休息;使用平板電腦閱讀資料數小時後,眼睛又痠又漲,好不舒服‥‥

如果有,小心!您可能已經是「電腦視覺症候群」的受害者了!

隨著科技日新月異,許多職業對於3C產品的依賴度越來越高,帶給眼睛的負擔也越來越大,「電腦視覺症候群」(computer vision syndrome,CVS)便是長時間使用電腦或其他3C產品所造成的暫時性不適,已是不可忽視的文明病。根據調查,每日使用電腦3小時以上的人,90%曾經歷其中的症狀,相關因素包括用眼時間與姿勢、燈光照明、空調環境及未適當矯正度數等,症狀則有頭痛頭暈、肩頸痠痛、視力模糊、眼睛疲勞、無法聚焦或複視等。乾眼症亦為症候之一,也是藥物治療的主要目標。

千變萬化的乾眼症

乾眼症的症狀多變,除了眼睛乾澀之外,眼睛有異物感或黏黏的感覺、強光照射或風吹後眼睛睜不開、眼睛紅癢,甚至是眼睛疲勞痠漲、眼皮緊繃沈重等,都有可能是乾眼症的表現,但一般人有時無法辨識自己是否有了乾眼症。

有些患者會說:「我常常流淚耶,怎麼可能是乾眼症?」其實這是因為他們的乾眼症是以假性溢淚來表現。眼睛的淚水分成兩種,一是平時滋潤眼睛的「基礎淚液」,二是「反射性淚液」,亦即當眼睛遇到刺激或不舒服時,淚水會忽然間大量分泌以減緩不適。因此,當眼睛過乾造成不適,我們的反射性淚水就會增加,出現流淚症狀。

乾眼症也會造成視力模糊嗎?答案是:會!每當眨眼時,角膜前的淚液層會更換,使眼睛覺得舒適,看東西也會清楚,但是乾眼症患者,淚液更換較差且無法均勻分布在角膜上,因而引發不適,甚至好像隔著毛玻璃看東西,產生短暫性的視力模糊。

左圖:正常眼睛在螢光染色後可見光滑的角膜表面及下方約0.2mm的淚液高度。

右圖:乾眼症患者可見角膜表皮點狀損傷(點狀螢光染色處)及下方缺乏淚液高度

(出處:左圖http://blog.getoct.ch/?paged=10;右圖 Dolhman , 2005, Digital Journal of Ophthalmology)

3C上班族是高危險群!

3C上班族容易出現電腦視覺症候群,主要有以下幾個原因:

‧上班族待在空調環境中,空氣的濕度下降,會增加眼淚揮發的速度。

‧「低頭族」長時間盯著3C產品,會不自覺地減少原本該有的眨眼頻率,以致眼淚沒有得到適度的更替。

‧配戴隱形眼鏡(甚至是角膜放大片)時,淚水的蒸散會增加,加上隱形眼鏡隔絕了淚水供給眼球的養分,因而使得眼睛充血及刺痛。

‧跑外勤時遇到嚴重的空氣污染,易導致眼瞼及結膜發炎,使乾眼症更加惡化。
  • 本文出處: 中亞健康網
  • 新聞關鍵字: 中國醫藥大學