【白雁專欄】深秋情緒容易低落心情差 氣功1招疏通氣血減憂鬱

【白雁專欄】深秋情緒容易低落心情差 氣功1招疏通氣血減憂鬱

白雁/氣學管理專家

24節氣來到秋天的尾聲-霜降,是從秋到冬的過渡期。現代人長期忙碌、壓力超標,五臟六腑早已過度耗損,霜降節氣一到,面臨氣場的轉折,容易被秋燥影響,津液無法滋養身體,人體機能不調,加上秋氣通於肺,肺主悲傷,特別容易憂鬱、煩躁。

醫學證明,76%的疾病都是由情緒而來。從中醫角度來講,如果情緒不佳,會影響全身經絡的氣血循環,一旦氣血流動不順,可能會使經脈、臟腑機能變差,而影響身體。

因此在深秋氣場轉換時刻,要特別注意精神調養,我建議各位每週給自己一點放空的時間,安養心神、舒緩深秋所帶來的肅歛之氣。可以適當做點慢運動,更能為身心帶來放鬆與舒緩的效果。

【白雁專欄】深秋情緒容易低落心情差 氣功1招疏通氣血減憂鬱

▲圖為白雁老師與學員

秋天情志不調,就是氣的不調

古人說悲秋,秋氣通於肺,肺主悲傷、肺惡燥,所以秋天特別容易傷感。特別是體質不好的人,對季節變化更敏感,更容易感到情緒低落,心情憂鬱。

從氣學角度來說,情志不調就是氣的不調,當人體氣的流動變差,容易產生出鬱悶、悲傷、焦慮、憤怒、懊惱、自卑、失望等負面情緒。又因為氣堵塞不通,這些負面情緒也堵在身體裡無法排解,氣循環就更加受阻,變成惡性循環。所以中醫裡面說的氣滯、氣鬱,其實都是從氣堵生出來的問題。

【白雁專欄】深秋情緒容易低落心情差 氣功1招疏通氣血減憂鬱

▲圖為白雁老師與學員

① 練消悲氣,氣通了、情緒也暢通了

我們知道秋天燥氣傷肺,會出現乾咳、皮膚乾燥現象,其實憂思愁緒也一樣傷肺。心裡的抑鬱憂傷排解不掉,久了人會悶出病來,所以中醫提出五行的相生相剋理論,可以用來調節情志引發的疾病。

五行之中秋天屬金,對應到五臟是肺,肺主悲傷,所以秋天容易傷感;能剋肺悲傷的就是心,心屬火,剋金,主喜樂,所以這時宜做一些帶動心情平和的事。

因此我經常跟學員說,你再怎麼沒空,每天至少也要花10分鐘練氣功。其實目的很簡單,藉由簡單肢體動作,配合呼吸和意念導引,是有能力及時化解每天積存在心底的情緒,讓今天的氣今天消,情緒不留底,也就不容易因此而導致未來疾病發生。通過練氣功帶來平靜的心情,而臟腑放鬆,不緊張的情況下,氣血運行更好,幫助調養身心。
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