狠甩肥胖用這招! 天天運動30分鐘健康甩肉

狠甩肥胖用這招! 天天運動30分鐘健康甩肉
【大成報記者蕭宇廷/臺中報導】肥胖是健康的隱形殺手,許多疾病伴隨肥胖悄悄上身。響應10月11日世界肥胖日,臺中市政府衛生局長曾梓展呼籲大家動起來,天天運動30分鐘、每週累積150分鐘,且日日5蔬果及減少含糖飲料攝取,每天用電腦、看電視、玩電玩、打電話不超過2小時;遠離疾病、健康甩肉從生活做起!

曾梓展說明,107年國人10大死因中,就有惡性腫瘤(癌症)、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、慢性下呼吸道疾病、慢性肝病及肝硬化、高血壓性疾病、慢性腎臟病等8項與肥胖有關;肥胖已成為影響健康的重要問題。

曾梓展指出,據教育部107年運動現況調查,臺中市肥胖盛行率為11.1%,低於全國13.7%,市府將持續推廣培養良好飲食及運動習慣,促進健康體位、維持健康體態。

曾梓展提醒,輕度到中度肥胖者可和醫療團隊一起討論,找出最適合個人的健康體重管理及減重方式,以正確方法管理體重及成功減重,改善慢性疾病與增進健康,提升健康生活品質;社區營養推廣中心也提供營養諮詢服務,預約專線04-2528-0100,將由專業營養師提供諮詢。

此外,2020臺灣燈會將在臺中舉行,主展區將於109年2月8日至2月23日於后里花博森林園區以及馬場園區展出,展期共16天;文心森林公園的副展區將於108年12月21日至109年2月23日展出,展期共65天。歡迎全國民眾自由行或揪團一起來,欣賞特色花燈外,也健走漫步、遊樂臺灣燈會。

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