防寒怎麼穿?|中醫 養生篇14

  • 分享


近日低溫不斷下探,在家、外出該怎麼穿才不容易著涼?中西醫師陳至奐醫師表示,建議多留意頭、頸、腹部與四肢的保暖,尤其是年長者或慢性疾病者進出室內、室外要留意溫差變化,並隨時注意身體異狀,提高警覺才能避免憾事發生唷!



近日氣溫不斷下探,又濕又冷的天氣,真讓人吃不消!陳至奐醫師提醒民眾掌握幾個保暖重點,才不容易著涼喔!

1. 脖子保暖:天冷時建議可加穿高領衣物,或以圍巾保暖,以減緩身體熱量流失。

2. 手腳保暖:許多人末梢循環較差,更容易出現手腳冰冷的狀況;因此建議外出可加戴手套,在室內也可穿著襪子保暖,幫助身體保暖。

3. 腹部保暖:若肚子受寒容易出現腹痛、腹瀉的症狀,外出時可改穿長版衣物遮住肚子,睡覺時也要留意腹部保暖,以免受寒。

4. 頭部保暖:當氣溫變低時,熱量更容易從頭部散失,因此外出建議可加戴帽子幫助防風防寒,維持身體暖和。

5. 洋蔥式穿衣:天寒時也要留意室內室外溫差,外出時採洋蔥式穿衣,一層一層添加,最外層可穿著防風、防水的外套,以免因外套淋濕而失去保暖作用。鞋子也要留意以防水、防滑為佳,避免足部潮濕而感覺寒冷。

陳至奐醫師也提醒,若已有上呼吸道不適的症狀時,建議配戴口罩,除了預防病菌擴散外,也可保暖口鼻,避免冷空氣刺激呼吸道而加重不適症狀。

圖文創作:健談

專家諮詢:中西醫師 陳至奐醫師

延伸閱讀:

【活絡氣血的關鍵穴位】 http://www.havemary.com/article.php?id=4249

【泡腳暖身哪些人不宜?】 http://www.havemary.com/article.php?id=3934

如果有任何問題,歡迎來信指教,感蝦哩
社群回應
PChome會員回應