女性瘦身、補血首選! 彭溫雅就靠這1碗,把血氣、身材全部找回來

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女性瘦身、補血首選! 彭溫雅就靠這1碗,把血氣、身材全部找回來

每日健康/彭溫雅 (溫亞中西醫聯合診所所長、中華民國中醫師公會全國聯合會副秘書長、台北市中醫師公會理事)

鱸魚當歸湯

女性瘦身、補血首選! 彭溫雅就靠這1碗,把血氣、身材全部找回來

針對一般體質的補血推薦食療

材料:

活鱸魚一條、當歸三兩、枸杞一兩、薑片少許、米酒少許。

作法:

1.活鱸魚先取魚頭及魚骨熬湯,小火燉二十分鐘,等湯色呈現淡白色後,加入薑絲及當歸片繼續熬煮。

2.十分鐘後加入魚肉片,三分鐘後加上米酒少許,肉熟即可食用。

功效:

當歸性溫味甘辛,用於產後補血活血、潤腸通便、幫助子宮收縮、惡露排出,同時預防掉髮。(推薦閱讀:秋冬進補就靠【子薑蒜子鱸魚湯】大口喝制腫瘤、抗發炎還能降三高)

何首烏雞湯

女性瘦身、補血首選! 彭溫雅就靠這1碗,把血氣、身材全部找回來

針對一般體質的落髮推薦食療

材料:

制何首烏五克、當歸五克、枸杞五克、烏骨雞雞腿肉一支、橄欖油少許、米酒適量。

作法:

1.將中藥材洗淨後,與切塊的烏骨雞雞腿一同放入鍋中,清水淹過雞腿。

2.置入電鍋內,在外鍋放二杯水,按下開關,跳起即可食用。
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