慢性發炎都是氣鬱害的!謹記18吃1不吃抗炎活血

慢性發炎都是氣鬱害的!謹記18吃1不吃抗炎活血

【每日健康/名醫專欄:邱榮芳,天莘中醫診所院長】

慢性發炎都是氣鬱害的!謹記18吃1不吃抗炎活血

氣鬱體質常見症狀。圖/針到手抽筋邱榮芳。

氣鬱體質常見表現:

情緒抑鬱感消極,煩悶不樂思慮多。形體多消瘦單薄,性格內向思慮多,敏感多疑常煩悶,頭痛頭暈睡不寧,心慌健忘兩肋脹。(推薦閱讀:慢性發炎是癌症元兇! 每天吃17大抗炎食物,根除癌症因素)

形成因素:

生長環境不健康,生活工作壓力大,不良事件打擊大,心態不平難知足。

易患毛病:

失眠心煩抑鬱症,情緒激動或甲亢,更年期時症狀多,慢性疾病(慢性胃炎、慢性結腸炎、慢性膽囊炎、肝炎等)反復發,全身上下神經痛。(推薦閱讀:口臭、肥胖、糖尿病都是慢性發炎害的!這7種發炎食物每一口都在塞住腸道,再吃下去會出大事)

飲食建議:

飲食調理忌生冷; 多吃疏肝活血品,小麥高粱與茼蒿,香菜蘿蔔和洋葱,海帶海藻散結快,蘿蔔金橘和山楂,檳榔玫瑰行氣強,龍眼紅棗葡萄幹,蛋黃高能溫補血,適度飲酒可活血,不宜寒凉鬱氣血。

【邱醫師小叮寧】

①瑜伽太極舞蹈好,運動旅行釋壓力
②心態平和常樂觀
③規律作息不熬夜

作者介紹

針到手抽筋中醫師邱榮芳,現為天莘中醫診所院長,專業領域於針灸技術、中醫食療、漢方療法,主治項目包含減重瘦身、婦科、男性生理疾病、整復推拿、皮膚專科、免疫性疾病等問題。

本文經邱榮芳中醫師授權刊登,未經許可請勿轉載。
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