巧按7穴位,眼睛不疲勞!再來1杯枸杞茶更護眼

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滑手機早已是全民運動,無論是學生族、上班族還是銀髮族,都常出現眼睛乾澀、疲勞的現象。醫師建議,平常可以按摩眼周穴位,幫助舒緩不適,也可以根據自己的體質,沖泡枸杞茶、菊花茶、決明子茶飲用,保護眼睛!



按摩眼周穴位 舒緩乾澀疲勞

眼睛四周有許多穴位,適度按摩可以減少長時間用眼造成的乾澀等困擾。具備眼科醫師與中醫師執照的林名育醫師指出,包含睛明、承泣、攢竹、絲竹空、魚腰、瞳子髎、太陽等7個穴位,都是常用來舒緩眼睛疲勞的穴位。

民眾隨時可以用手指直接按摩這些穴位,但是切記力道不必過大,只要沿著眼眶周圍輕按,略有痠痠的感覺即可。這7個穴位的確切位置如下:


現代人長時間用眼,容易有眼睛乾澀、疲勞的困擾,不妨按摩眼周穴位幫助舒緩。

1.睛明穴

【位置】眼部内側,内眼角(眼頭)旁邊的凹陷處

【功用】通絡、明目

2.承泣穴

【位置】瞳孔正下方,眼球和眼眶邊緣之間的凹陷處

【功用】明目、疏邪

3.攢竹穴

【位置】眉頭邊緣凹陷處

【功用】明目、祛風

以下還有4個實用穴位,以及林名育醫師提供的護眼茶飲和蔬果:


平日可經常按摩眼周穴位,有助於減少眼睛痠澀、疲累等不適。

4.絲竹空穴

【位置】眉尾凹陷處,與外眼角垂直
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