就愛檸檬水、酸梅湯?生理期吃酸,恐礙經血排出釀經痛

  • 分享
經血量莫名減少、經痛纏身?當心,恐是生理期嗜吃酸性食物惹禍!1名25歲OL自覺經期來臨前、月經期間沒有食用冰品、冷飲,也無吃生冷、寒涼的食物。可是,偏偏生理期來臨時,不僅飽受經痛之苦,經血量更是少的可憐,忍不住大呼,究竟是哪裡出了問題!



直到尋求中醫師協助,經辨證問診後才發現,原來導致自己經血量大減、飽受生理痛之苦的罪魁禍首,竟是經期間習慣每天飲用1杯檸檬水,過度攝取酸性食物,造成子宮收縮較平時費力所致。

夏日就愛大啖開胃酸飲?「酸主收斂」生理期少碰,經血更順暢

葉濡端中醫師表示,夏日高溫溽暑,不少女性朋友常會選擇來1杯酸甜爽口的檸檬水、酸梅湯、金桔汁、果醋等飲品,藉此消暑解渴。尤其是富含維生素C、檸檬酸,以及礦物質鉀、鎂等微量元素的檸檬水,在媒體、名人的報導推薦下,更是近年來備受婦女朋友喜愛的飲品新寵兒!

但是,葉濡端中醫師提醒,中醫認為:「女性月經以通為順。」也就是說,婦女朋友生理期間的保健要點在於將經血排乾淨,避免子宮內膜剝落物堆積於子宮腔中形成血瘀,才不會影響婦科健康。


夏日高溫溽暑,不少女性朋友常會選擇來1杯酸甜爽口的檸檬水、酸梅湯、金桔汁、果醋等飲品,藉此消暑解渴。但對於正值生理期間的女性朋友來說,上述酸性食物卻是經期飲食的大忌。

可是,偏偏女性朋友夏日嗜吃酸性食物、飲品的習慣,卻會因「酸主收斂」,也就是酸性食物有收澀的特性;導致子宮收縮更為費力、干擾經血的排出,使下腹悶痛等經痛問題找上門。譬如,上述提到的OL就是相當典型的個案。

因此,女性朋友想讓「好朋友」服服貼貼,生理期間應禁止食用上述酸性食物。另外,若是月經週期規律者,更建議可在月經即將來臨的前3~5天左右,就盡量減少酸性食物的攝取,來為接下來即將到來的生理期保健,提前做準備。

想讓「好朋友」服服貼貼?謹記3保健要點,有效遠離經期不適

葉濡端中醫師還提到,想要讓月經來潮時,經血排出順暢、不卡關,成功遠離經期不適,女性朋友在生理期間更要留意下列3大保健要點:

要點1/少碰生冷寒涼食物:

生理期間,若常吃冰品、冷飲、嗜吃涼性蔬果容易造成體寒上身,影響人體氣血循環的運行,進而導致經血排出不暢的發生。因此,建議女性朋友月經期間應少碰西瓜、奇異果、冬瓜、白蘿蔔等涼性蔬果,以及生魚片、生菜沙拉等生食為佳。

社群回應
PChome會員回應
小編特輯
我是焦點