大便常黏馬桶小心罹癌?中醫倡多多少少4原則,防胃腸濕熱生病

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你方「便」過後,會留意自己便便狀態嗎?在華人健康網《5914呼叫醫師》服務中,就有不少網友曾詢問:「大便黏馬桶,是身體哪裡有問題?」、「聽說便便黏黏的代表體質出問題、容易罹癌,真的嗎?」到底是不是真有這一回事?就讓我們聽聽專業中醫師怎麼說吧!

大便常黏馬桶小心罹癌?中醫倡多多少少4原則,防胃腸濕熱生病

大便黏馬桶?三餐大魚大肉、嗜吃生冷食物,害腸胃濕熱惹禍

台南市立醫院郭祐睿中醫師表示,在臨床門診中碰過不少患者詢問上述問題。其實,中醫看診講究「望聞問切」,因此了解求診者的排泄物形態,也是中醫師診斷疾病的重要依據、線索之一。一般來說,大便之所以會黏馬桶,代表患者的糞便大多偏濕、黏,且往往會伴隨有惡臭。

而從中醫角度來看,這是一種患者腸胃濕熱所引起的症狀。而導致人體腸胃濕熱的原因,應與以下日常飲食有關,包括:嗜吃大魚大肉等高油、高蛋白質的食物,且愛喝冷飲、大啖冰品、飲食不節制,造成腸胃運化變差,腸道內壞菌太多、好菌太少,腸道內菌叢失衡。

濕熱體質不調理?小心損害腸胃、釀發炎,罹癌率大增

中醫認為,只要會引發疾病產生的問題都可稱為邪氣,而濕邪正是「六淫邪氣」之一。當人體內濕氣持續累積,便容易跟其他邪氣合併起來侵犯身體;若是跟熱邪合併,就稱為「濕熱」。而濕熱體質的人,除了會有大便偏黏的問題,往往還會伴隨有體力不好、皮膚容易出油或長濕疹、青春痘,以及水腫、體味很重、胃口不好但卻越來越胖的問題;甚至可能出現陽痿、不孕、月經失調等情況的發生。

大便常黏馬桶小心罹癌?中醫倡多多少少4原則,防胃腸濕熱生病
水、纖維、酵素是促進人體排便的3大要素!尤其是,多補充膳食纖維更是重要,建議民眾日常飲食可多吃五穀雜糧類、堅果豆類、蔬菜水果等植物性食物,來補充膳食纖維。

若民眾不積極改變平常不當的生活習慣,也不調理濕熱體質,長此以往,恐將導致腸胃受損,腸壁黏膜沒辦法阻擋毒素、細菌、黴菌等進入體內;一旦腸道中的免疫細胞活性降低,癌細胞無法被殺死,那麼癌症發作的機會恐將大幅提升。值得注意的是,由於濕熱體質者,身體往往也處於發炎狀態中,十分容易刺激癌細胞生長,使癌細胞更活潑,其罹患癌症的機會自然也比一般人高出許多!

遠離癌症威脅,先防濕熱積聚 謹記「多多少少」4原則護健康

郭祐睿中醫師提醒,雖然大便黏馬桶不完全等於罹癌,但民眾不妨將其視為身體提醒自己生活習慣不佳、飲食失衡,所發出的健康警訊,積極著手改善、矯正!至於,想要改變濕熱積聚該怎麼做?郭祐睿中醫師指出,日常生活、飲食謹記下列「多多少少」4原則就是調理、保養關鍵:

一、多運動:運動能增強人體抗氧化能力,降低自由基的產生,除了有利減肥,還可以幫助預防癌症發生。重要的是運動能促使民眾排汗,而汗水會將身體內的濕跟熱排出體外。因此,建議民眾養成一週至少5天30分鐘的慢走,或3天以上20分鐘的快走(一週目標150分鐘運動)的習慣為佳。

二、多纖維:水、纖維、酵素是促進人體排便的3大要素!尤其是,多補充膳食纖維更是重要。膳食纖維不僅有利解便祕,還有助於降血脂、降血糖、提供腸道益生菌生長所需的養分,輔助提升免疫力的作用。建議民眾日常飲食可多吃五穀雜糧類、堅果豆類、蔬菜水果等植物性食物,來補充膳食纖維。

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