愛躺沙發?小心壓迫頸椎害三叉神經痛5疾病上門,這樣坐不NG

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辛苦工作一天,好不容易下班回到家,當然要「嘩」的一聲投入沙發的懷抱啊!但專家提醒,愛當沙發馬鈴薯又沒有留意坐姿,不但無法達到放鬆目的,在長期不當壓迫頸椎下,更可能使惱人的三叉神經痛、暈眩、顳顎關節痛等5大健康問題找上門。因此,想要預防上述症狀出現,學會什麼是沙發上的不當坐姿、避免再犯,非常重要。

愛躺沙發?小心壓迫頸椎害三叉神經痛5疾病上門,這樣坐不NG

沙發是體態及健康殺手?原來問題出在這裡!

一定有人會問,不過是躺沙發而已,有這麼嚴重嗎?美國脊骨神經醫學博士張軒彬表示,從脊骨神經科學角度來看,長期久坐沙發又維持不當坐姿,不僅容易傷害腰椎,造成腰痠背痛外,更有傷害頸椎健康的可能性。

尤其是,市售沙發款式相當多,有的沙發設計非常深、材質非常軟,一坐下去就容易讓人陷下去、爬不起來。這類型的沙發容易使民眾在使用時,呈現屁股陷得比膝蓋還要低的錯誤坐姿。

愛躺沙發?小心壓迫頸椎害三叉神經痛5疾病上門,這樣坐不NG
沙發深度過深更會造成人體背部,與沙發椅背距離過遠,導致民眾往後躺/坐時,因頸椎、腰椎缺乏足夠支撐,而呈現癱坐半躺的NG姿勢。(圖片/張軒彬博士提供)

再加上,沙發深度過深更會造成人體背部與沙發椅背距離過遠,導致民眾往後躺/坐時,因頸椎、腰椎缺乏足夠支撐,而呈現癱坐半躺(駝背、低頭)NG姿勢。長期不當使用下,自然也就成為體態及健康殺手。

愛躺沙發?小心壓迫頸椎害三叉神經痛5疾病上門,這樣坐不NG
不少人喜愛就沙發而眠,也就是直接平/側躺在沙發上,並以沙發扶手(握把)做為枕頭的習慣更是大扣分。

愛躺沙發、睡在沙發上?小心5大健康問題找上你

此外,不少人喜愛就沙發而眠,也就是直接平/側躺在沙發上,並以沙發扶手(握把)做為枕頭的習慣更是大扣分。張軒彬博士提到,這樣的姿勢恐將使扮演傳遞神經、腦部重要訊息角色的頸椎周邊神經組織,因不當壓迫而受損,增加下列健康問題的發生風險:

問題1/肩頸痠痛&顳顎關節疼痛:

由於人體顳顎關節與後頸椎及肌群太過接近(尤其是1、2頸椎),再加上結構、功能與神經系統上都緊密結合。因此,人體若經常處於低頭、駝背等不良的姿勢,便易有顳顎關節疼痛引發後頸部疼痛;或是,後頸部疼痛引起顳顎關節疼痛的情況發生,甚至伴隨耳鳴、耳脹感。

問題2/喉嚨有異物感:

長期不當的頸部壓迫,更可能造成周遭神經、肌肉組織不正常收縮,使民眾出現喉嚨卡卡、有異物感,脖子不舒服的情況。張軒彬博士提到,自己在臨床就曾碰過因頸椎壓迫而出現彷彿有人掐他脖子般,難以呼吸的窒息感而前來調理的案例,甚至一度以為自己是「卡到陰」,還好經輾轉釐清原因、妥善調理後已無大礙。

問題3/頸因性頭痛:
甲狀腺:甲狀腺控制使用能量的速度、製造蛋白質、調節身體對其他賀爾蒙的敏感性。甲狀腺藉由製造解造甲狀腺素來調整這些反應 ...更多
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