眉間長出橫紋,小心肺部健康亮紅燈?蓮藕湯+腹式呼吸助保養

蓮藕湯作法:

①蓮藕磨成泥,用紗布擰出蓮藕汁,收集3大匙(共45 ml)蓮藕汁。

②把①和現榨的薑汁(兩三滴)、鹽(少許)、水(6~9大匙)倒入鍋內,加熱至沸騰。

③飯前30分鐘飲用,一天三次。晚上入睡時如果會咳嗽,可以改成睡前飲用。

※如果使用蓮藕粉而非新鮮蓮藕,先用少量熱水溶解1小匙蓮藕粉,再加入100ml的熱水攪拌。

腹式呼吸:

①仰躺,膝蓋立起。

②鼻子吸氣,同時讓肚子隆起來;吐氣時,讓肚子逐漸恢復平坦。

③習慣後,吐氣時想像著身體的老舊廢物都趁機排出;吸氣時,想像著自己吸入的是飽滿的元氣。

※每天可集中進行一次,也可以一天多做幾次。

本文出自世茂出版《日本醫師的奇蹟面診法:教你由面相看疾病》一書

原文網址 http://www.top1health.com/Article/248/75416

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