動動手好處多,來做4手部運動 活絡末梢神經、啟動自身自癒力

動動手好處多,來做4手部運動 活絡末梢神經、啟動自身自癒力

【2/推手造血】

主要作用:造血、促進血液循環。

➊雙手手掌平放在腹部前方,掌心相貼,手腕平直勿彎曲。

➋僅用掌心之力左右相輕推,手掌心很快會覺得溫熱。

效用:利用兩手掌心左右互推,促進造血、改善貧血;同時加速血液循環,有助排除血中廢物,及改善高血脂、平衡白血球與紅血球數量,促進血液健康。

注意!應只用掌心力量左右輕輕互推,手掌和手肘都保持水平,不可聳肩,上臂和腋窩不要出力。兩手掌要保持不可分開,只是左右輕輕推向肉墊互碰,兩掌之間會自然產生吸力。這個動作常有人做錯,用手臂或手指用力互推,太大力推到兩手掌錯開,不但沒效,還會造成手痠。

動動手好處多,來做4手部運動 活絡末梢神經、啟動自身自癒力

【3/手指末梢彎曲】

主要作用:運動末梢神經胃反射區。

➊雙手10指張開。

➋彎曲手指末2節,似舞爪狀。

➌反覆張彎,拉動末梢神經(胃反射區)。

效用:運動末梢神經,可紓緩緊張、其引起的胃不適,改善手指關節變形。

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【4/握手】

主要作用:按摩勞宮穴緩解過多出汗。

➊手指似握拳狀。
蘋果:蘋果公司(Apple Inc.,NASDAQ:AAPL,LSE:ACP),原稱蘋果電腦股份有限公司(Apple Computer, Inc.),於2007年1月9日在舊金山Macworld Expo上宣佈改為現名。 ...更多

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