卸貨後臉色蒼白、浮腫、便祕?7大症狀產後務必注意

有些產婦因體質不佳出現不適症狀,其中絕大多數與體內循環代謝有關,有些則是傷口癒合不良所導致。產後護理需格外細心,不要輕忽身體發出的警訊,必要時隨時求醫,讓產婦循環好、恢復快,才有可能變健康、變窈窕。事出必有因,以下7種體況代表產婦在某方面出了問題,並建議如何著手進行改善。

卸貨後臉色蒼白、浮腫、便祕?7大症狀產後務必注意

①臉色蒼白,缺乏血色

正常情況下,自然生產出血量在300c.c之內,剖腹生產的出血量大約500c.c,雖在身體能負荷的範圍內,但準媽咪的血紅素如果本來就偏低,還是會有影響。這類產婦需要加強滋補氣血的月子餐,補充優質蛋白質、鐵質和葉酸,強化造血的機能,經過調養都能回復健康。

②臉部浮腫或腳水腫

產婦常發生浮腫的部位,主要在臉部、腳踝、腳背、小腿等處,通常產後1週會明顯改善。浮腫的問題大都出現在心和腎,這時最好多吃能促進排濕的食物,透過流汗、排尿來改善浮腫,例如無糖紅豆湯可以滋補心臟又能去水消腫,若覺得吃起來太澀,可加少許鹽巴來中和味道;又如四神湯是補腎利濕的好食物,產婦吃的時候,不加酒和豬腸、豬肚。

③傷口疼痛

採取自然產的媽咪,產後幾日如果坐著壓迫到會陰,原本的撕裂傷和縫合處會引起疼痛。至於剖腹產的媽咪,下腹部會有一道10至15公分的橫切傷口,內層子宮、肌肉、筋膜上的縫線,需1個月左右才會自行吸收。每個人復原力不同,很多時候傷口外層已癒合,內層卻尚未完全修復,不時隱隱作痛。

如果疼痛感很強烈,應請醫師判斷有無感染,至於飲食可加強蛋白質攝取,黃耆的飲品或湯品也能促進肌肉組織再生,幫助傷口及早癒合。

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麵食類會導致腸子蠕動不佳,造成便秘,應該改吃糙米飯多吃蔬菜較佳。

④便祕或長痔瘡

剖腹產的媽咪因為前三天傷口很痛,幾乎不太敢動,之後也不會馬上做運動,通常腸道蠕動比較差,引發便祕的機率頗高。自然產的媽咪因為生產時用力不當,很可能造成痔瘡問題。預防這些情況,懷孕後期及月子餐請避免吃麵食類(包括蛋塔、麵包、饅頭、水餃等),多吃糙米飯及蔬菜類,即可預防便祕。

⑤出現頭暈想吐的麻醉後遺症

剖腹產大都採取半身麻醉,也就是脊柱硬膜外麻醉,對媽咪和胎兒而言,這比全身麻醉的安全性高。麻醉過後,大多數產婦不會有太大反應,少數人會頭暈、想吐、腰痠、畏寒、發抖,這時最好平躺休息,讓麻藥自然代謝。

⑥情緒煩躁

荷爾蒙的起伏可能令一些產婦憂鬱、煩躁或挑剔。請先生、家人和親友多給予鼓勵和支持,尤其要讓產婦晚上能睡個好覺。滿月後,偶爾將寶寶託給家人幾小時,和先生外出散心或看場電影,放鬆一下心情,對紓解育兒壓力會有幫助。
電影:電影是一種表演藝術、視覺藝術及聽覺藝術,利用膠卷、錄影帶或數位媒體將影像和聲音捕捉起來,再加上後期的編輯工作而成。 ...更多

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