月經常遲到?小心卵巢功能失調!做對3件事根除多囊性卵巢,找回健康美麗

月經常遲到、變胖、手毛腳毛變長、痘痘變多?小心是卵巢功能失調,害「多囊性卵巢症候群」找上門發出的警訊!且值得注意的是,多囊性卵巢症候群不只會引發上述問題,輕忽更可能增加女性罹患糖尿病、不孕,甚至得到子宮內膜癌的風險。因此中醫師提醒,一旦婦女朋友確診有多囊性卵巢症問題,切勿置之不理,應積極調理、根除才是。



每10~20位育齡婦女,有1人有多囊性卵巢症候群 4大不良習慣是禍首

相信提到多囊性卵巢症候群,一定有人會說這是什麼新毛病,怎麼以前都沒聽過?現在卻老是聽到呢?葉濡端中醫師表示,事實上所謂的多囊性卵巢症候群,指的是一種育齡女性因內分泌、荷爾蒙異常,導致卵巢慢性不排卵的婦科病症。


除了月經週期不規律外,多囊性卵巢症候群患者往往還會伴隨有這4大常見外觀特徵。(圖片/葉濡端中醫師提供)

且近期臨床門診也發現,隨著現代人生活方式的改變,患有多囊性卵巢症候群的婦女比例更有逐年攀升的趨勢,發生率約為5~10%;相當於平均每10~20位育齡婦女,就有1人有此困擾,數量十分可觀。不過,到底為什麼現代女性,罹患多囊性卵巢症候群的比例越來越高呢?葉濡端中醫師指出,這主要與現代人普遍有下列4大不良生活習慣的問題有關:

不良習慣1/飲食無節制:

現代人經常外食,若沒有謹慎「挑食」、注意吃下口的食物,攝取大量高熱量、高油脂、高糖份的精緻食物;長期下來不只容易使民眾身材發胖、走樣,也容易導致人體荷爾蒙、內分泌失調。

且西醫更發現,飲食中若攝取過量的甜食、愛喝手搖飲,精緻糖吃太多;雖然患者初期不一定會有血糖異常的問題,但恐導致胰島素阻抗的發生。而胰島素阻抗不光會導致體重增加,更會影響人體內分泌、激素的正常運作;導致排卵不規律、月經周期紊亂的出現,使多囊性卵巢症候群找上門。


睡眠不足會引起全身廣泛性的問題,如果民眾長期處於作息不正常、熬夜熬過頭的情況,容易導致內分泌異常、紊亂,以及荷爾蒙失調發生。

不良習慣2/運動量不足:

隨著現代人工作形態的改變,工作模式日趨靜態,許多人一天走不到8000步路。在久坐缺乏活動、運動量不足下,婦女也特別容易有肥胖、體重過重的問題。而這些現象可能會進一步干擾人體內分泌運作、加劇胰島素阻抗的發生,這也是為什麼現代女性特別容易罹患多囊性卵巢的關鍵原因!

不良習慣3/身心壓力大:

中醫認為人體長期處於壓力、憂鬱、焦慮等負面情緒下,容易影響肝臟的疏泄,而肝經疏泄功能正常運作與否,則和女性婦科息息相關。因此,當婦女朋友有肝氣鬱結、氣滯血瘀的困擾,便易使排卵異常、月經不規則的問題找上門;也就導致許多女性年紀輕輕,就面臨月經失調、甚至長期不排卵月經不來。

不良習慣4/熬夜睡不夠:

睡眠不足會引起全身廣泛性的問題,如果民眾長期處於作息不正常、熬夜熬過頭的情況,容易導致內分泌異常、紊亂,以及荷爾蒙失調發生。

中醫談多囊性卵巢症候群 「肝、脾、腎」3大臟腑出問題是誘發關鍵

且站在中醫角度來看,上述這些不良的生活習慣,都會對人體的臟腑帶來許多負面影響,導致多囊性卵巢症候群的發生;尤其是「肝、脾、腎」3大臟腑的影響最為劇烈,值得注意。

影響臟腑1/肝氣鬱結:

中醫認為肝是掌管人體氣血疏泄的重要樞紐。因此,一旦人體長期處於高壓環境下,又未適度釋放壓力,導致肝氣鬱結、氣血無法順利流通,便易造成內分泌失調的發生。除了會誘發經前症候群外,嚴重甚至可能進一步干擾卵巢排卵,造成月經不規則、遲來等問題。


多囊性卵巢患者在治療上要注意,即便有經血,但卵巢並沒有排卵,還是只能視為假性月經,相對來說會是比較治標不治本的方式。

影響臟腑2/脾胃痰濕:

如果民眾有愛吃甜食、喝手搖飲、嗜吃冰涼生冷食物的習慣,長期下來恐使人體負責運化水濕的脾胃出現功能失調,害身體中的老廢物質無法順暢代謝。一旦這些本該被排出體外的物質不斷積存在身體裡,便容易導致新陳代謝異常的發生,形成痰濕體質,影響卵巢的正常運作,使月經不規則等症狀接連發生。

影響臟腑3/腎氣虛弱:

中醫學認為,「腎藏精,主生殖」,腎精虧損會造成生殖機能衰退。多囊性卵巢症常見腎虛體質,因為腎虛體質導致卵泡不成熟、發育不佳,影響排卵。熬夜、晚睡是現代女性容易導致腎虛體質的重要原因之一,因此想要避免卵巢功能失調問題找上門,需要注意作息、減少熬夜。

對付多囊性卵巢該怎麼調理?有經血就可以安心嗎?中醫師解答

那麼想要改善多囊性卵巢症候群問題,到底該怎麼做才對呢?看到經血就可以安心嗎?葉濡端中醫師指出,一般西醫治療多囊性卵巢症候群,多半是依據患者有無備孕需要,由下列3種藥物擇其一來處理。但除了排卵藥外,剩下2類藥物都是以讓子宮內膜剝落,避免其持續增生、加厚為目的;即便有經血,但卵巢並沒有排卵,故只能視為假性月經,相對來說會是比較治標不治本的方式。

●催經藥:藉由服用高劑量的黃體素,迫使子宮內膜剝落,造成假性月經。

●調經藥:坊間俗稱的調經藥,其實就是我們所謂的避孕藥。而既然它原本被製造的目的是為了避孕,故其藥物主要機轉,就是壓制腦下垂體和卵巢的功能;促使卵巢卵泡無法順利成長、排卵,並壓制子宮內膜成長。所以吃完避孕藥的出血其實是一種假象經血,而非根本處理多囊性卵巢患者的排卵異常、月經不規則問題。

●排卵藥:而排卵藥則是透過刺激女性體內性腺激素的分泌,誘導排卵。但相對的排卵藥也較易有副作用的問題,一般臨床上常可看到育齡女性,在用藥過程中可能會出現下腹痛、乳房腫痛、噁心、頭暈、疲倦,甚至皮疹、視力模糊等不良反應。


適度運動、活動筋骨,能幫助人體氣血循環恢復暢通,促使肝氣正常疏泄,幫助婦科機能正常運作。

想根除多囊性卵巢症候群問題?先反省自己,日常生活做對3件事助改善

既然如此,那麼中醫又會建議有多囊性卵巢困擾的婦女,該如何著手調理?才能真正重啟卵巢機能呢?葉濡端中醫師指出,除了中醫輔助對症調理外,由於造成多囊性卵巢症候群發生的關鍵原因,主要還是和民眾日積月累下不良的飲食及生活習慣,造成內分泌、荷爾蒙紊亂有關。所以想根除多囊性卵巢問題,患者一定要正視自己的問題,日常生活中謹記以下3件事,積極調整才是最根本的改善方法:

第1件事/選擇正確的飲食內容:

飲食上做好調配,採取低糖、低脂、高纖3大飲食原則,避免肥胖的發生;同時少碰寒涼性的食物和乳製品、甜食,以免造成脾胃運化不佳,脾濕則生痰濕,加重痰濕體質的發生。自然有利打破多囊性卵巢症候群,因脂肪過多和胰島素阻抗兩者間造成的惡性循環,促使卵巢、內分泌恢復正常運作。

第2件事/養成規律的運動習慣:

研究發現,多囊性卵巢患者減重約5~10%的體重,可幫助重啟身體代謝機能,促使內分泌正常運作,幫助維持荷爾蒙平衡。且中醫也認為,適度運動、活動筋骨,能幫助人體氣血循環恢復暢通,促使肝氣正常疏泄,幫助婦科機能正常運作。

第3件事/建立良好的生活作息:

熬夜不只會干擾內分泌的運作,中醫認為晚睡、睡眠不足是導致腎虛體質的原因,所以不想卵巢內分泌功能失調找上身,一定要養成規律良好的生活作息,盡量於晚上11點前就寢、避免熬夜,每天睡滿7小時,就是幫助內分泌、生殖機能恢復正常的重要方法。


葉濡端中醫師呼籲,女性朋友或家有青少女的家長應多密切注意月經的來潮狀況。如果孩子生理期紊亂問題大於2年,就要小心是否有卵巢內分泌功能異常的問題。

預防多囊性卵巢!初經來潮經期不規律問題大於2年就要當心

葉濡端中醫師也分享到,自己臨床就常碰到因多囊性卵巢症候群就醫的女性,在仔細瞭解其病史下,常會發現她們的月經不規則問題,其實早在求學階段就已經發生。像是,高中升學壓力大,大學常熬夜趕報告、經常夜生活,開始陸續出現月經不規則的狀況;到了出社會開始工作、生活壓力大時,月經要來不來的情況往往會更加嚴重。可即便如此,仍有許多婦女不知須注意、未積極改善;直到結婚打算生小孩,努力「做人失敗」後才會發現其嚴重性。

且值得注意的是,雖然多囊性卵巢症候群確實能透過調理體質、重啟身體機能正常運作,讓卵巢主動排卵,達到根除疾病目的。但治療時間長短,還是和患者多囊性卵巢病史有多久息息相關;所以葉濡端中醫師呼籲,女性朋友或家有青少女的家長應多密切注意月經的來潮狀況。

尤其是,許多人常會有初經來潮時生理期不規律是正常現象的觀念,但葉濡端中醫師提醒,一般初經來潮的經期不規律問題,多數在前面1至2年,即漸趨規則;如果孩子生理期紊亂問題大於2年,就要小心是否有卵巢內分泌功能異常的問題。

多囊性卵巢症候群能根除嗎?中醫師來解答

至於要怎麼知道,卵巢機能是否已順利恢復正常?葉濡端中醫師表示,有多囊性卵巢症候群的朋友也不用太過緊張。事實上臨床發現,患者只要適度調整體質、改變不當的作息;養成健康飲食、規律運動的生活習慣,自然就能慢慢使卵巢恢復排卵,使月經週期頻率趨近正常。

一般來說,有多囊性卵巢症困擾的女性經調理後,只要生理期從幾個月、半年來一次慢慢縮短;從3、4個月變成2個月就來、1個半月、1個月,連續規則來月經持續半年以上,就可以視為卵巢排卵機能已重啟,根除多囊性卵巢症候群,但未來生活飲食方式仍需注意,避免再發!

原文網址 http://www.top1health.com/Article/259/80371
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