一點都不會有罪惡感!自製低脂日式雞肉鬆蒟蒻麵,減肥也可以吃飽飽

1.蒜頭拍扁切碎、杏鮑菇滾邊切塊、菠菜洗淨切段(4~5cm)備用。

2.熱油鍋,放入蒜頭炒香,加入杏鮑菇煎至金黃,倒入菠菜、鹽拌炒均勻,完成。

本文摘自野人文化《4週變女神!增肌減脂‧自煮瘦身餐:專為運動日vs.無運動日設計的纖美&抗餓食譜(營養師健身教練專業審定,附QR code實作影片)》一書

原文網址 http://www.top1health.com/Article/101/80274
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食譜:食譜,又稱菜譜,是一種教人烹調食物的文件,記載著配方、烹調步驟、技巧等。 ...更多

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