冬令進補溫暖你心 中醫師教您如何喜樂養生

冬令進補溫暖你心 中醫師教您如何喜樂養生
臺灣歷史上最悠久的醫院-台南新樓醫院,於12月13日上午10時30分在1樓門診大廳舉辦「平安迎春、喜樂養生」之冬令進補溫暖感恩活動;活動中,特別邀請了具有醫學博士的教授級資深主治醫師中醫科王隆碩主任,以及國寶級三代中醫高雄建生堂唯一傳人顏佩姿主治醫師,為大家帶來精彩的冬令進補分享;此外,亦安排生動有趣的新樓健康操與有獎徵答,來與民眾熱烈互動,會後並備有由中醫科醫師精心調配之進補藥饍與養生茶飲,為民眾在寒冬中帶來新春前的溫馨暖意。

台南新樓醫院中醫科王隆碩主任表示,冬令進補的目的,是要補益人體的氣血,提升在寒冷環境下對寒邪、病菌、過敏原的抵抗能力,以預防疫病、過敏和痠痛問題的發生;冬令進補有四大注意要點,第1點是要「掌握正確進補時機」,時序入秋冬後第一次寒流來襲時,即是最佳進補時機;若執著於立冬、大雪、冬至等節氣時間才開始進補,反易錯失時機;在不同年份與不同地理區域,寒流來襲的時間也就不同;例如,前往日本北海道工作,秋季天候已經寒冷,若等到立冬以後才進補,可能早就受寒感冒了;而今年臺灣暖冬,寒流直到12月初才來襲,感冒疫情發展可謂如火如荼,若延遲到冬至才進補,身體已因受寒而損傷虛弱,就顯得緩不濟急了。

王隆碩進一步表示,第2點,是「要注意養潤」,臺灣的冬季氣候偏於乾燥,若服用溫熱的補益藥材,會導致乾燥情形加重,而出現眼睛乾澀、咽喉乾哽、嘴唇乾裂、皮膚乾癢等症狀,甚至引起眼底或痔瘡出血、鼻衄等問題。因此,進補之藥材宜諮詢中醫師根據體質調配,加入滋陰養潤的藥材如麥冬、玉竹、沙參等,方能避免熱補化燥之副作用;第3點,「要注意體質是否適合」,例如熱性體質者,平時常有眼睛紅赤、牙齦浮腫、皮膚膿瘡、煩燥難眠等火氣大症狀,再食用溫熱補益藥材等同火上加油,反會引起發炎反應;反之,疲憊虛弱、手足冰冷、容易感冒、惡風畏寒的虛寒體質民眾,就適合冬令進補。

王隆碩醫師指出,第4點,要「選擇適當的進補藥材」,舉例常見的進補藥方來說,「十全大補湯」具有氣血雙補的功效,適合工作過勞、久病體虛、年邁衰弱的氣血兩虛民眾;「加味四物湯」則偏重於補血,適合手足冰冷、蹲起頭暈、痠痛抽筋、面白膚乾的民眾;「首烏靈芝湯」有補腎養精的功效,適合鬚髮早白、體力衰退、腰膝痠軟、性機能不振的中老年民眾;而「肉骨茶」具有健運脾胃、溫通氣血的功效,適合胸悶腹脹、消化不良者,對發育時期的青少年則能促進食慾與營養吸收,有助於轉骨強壯。

中醫科顏佩姿主治醫師指出,藉由經絡穴位的按摩、針刺,以及具有溫通作用的灸療,能促進氣血運行,達養生強壯之功效;例如,按摩溫灸胸口的膻中穴,可通行上焦的宗氣,改善胸悶胸痛、肩項背痛、心肺功能等問題。位於腹部的神闕穴,為中焦中氣的運行樞紐,可改善消化不良、慢性胃炎、肝膽疾患、慢性腰痛等問題。

顏佩姿醫師表示,女性朋友若有經痛、月經失調、久婚不孕等問題,可取用還巢穴、婦科穴來改善;而欲使肌膚細嫩、避免膚乾搔癢、皺紋增多,則可由曲池穴、血海穴著手。兒童少年欲轉骨發育,則可按壓湧泉穴。顏醫師強調,欲達到良好功效絕非按壓單一穴位能一蹴可幾,且每一個人的體質不同,因此需由中醫師望、聞、問、切,四診合參,配合體質,擬出包含多個穴位「穴位處方」,搭配針刺或溫灸治療,方能取得滿意療效。

活動尾聲,在民眾熱烈響應下,一起品嚐進補藥饍與養生茶飲,為民眾在寒冬中帶來溫馨的暖意,不只暖了身也暖了心。(于郁金攝)
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  • 新聞關鍵字: 北海道寒流

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