不想再被傷害!心理師教六步消除攻擊


第3步:該怎麼處理「攻擊」?

處理方式會隨雙方關際不同而有所差異。

交情程度僅止於「不必再深交」者,靈巧閃避過去即可。

要是聽到刺耳的話,不必把對方的話詮釋為「傷害」,只要說聲「哦,是嗎?」聽聽就好。

會主動攻擊我們的人,都是有困擾的人。

面對有困擾的人,只要送上一聲「不好意思」,聊表慰問即可。

別對攻擊我們的人懷抱任何期待。

第4步:遭受攻擊時如何回應?

不先入為主地認定被人攻擊我。

先聆聽對方的苦衷。

詢問對方「若換成你,會怎麼做?」。

問出「對方真正的期待」。

會發動攻擊的人,都是有困擾的人。

如果知道對方為何事擔心,就設法讓他們放心。

希望對方改變的事,要「請求」,而非「要求」。

第5步:萬一遭到網路攻擊,怎麼辦?

理解網路攻擊本來就比較容易讓人受到打擊。

別擅自妄想「莫非……」,事實必須直接詢問當事人才能釐清。

如果彼此的互動關係僅限網路,那麼就算被對方誤會,也不會對人生造成太大的影響。

切記「社群網路是公共場域」。