大家出版新書:久坐人靈活解方

大家出版新書:久坐人靈活解方

★物理治療學博士、肌力與體能教練史達雷,繼《靈活如豹》之後最新力作

《久坐人靈活解方:解決頑強痠痛、提高工作效能、改善運動表現的終極指南》

凱利・史達雷、茱麗葉・史達雷、格倫・科多扎──著 黃宛瑜──譯 ▎類別:運動/生活風格

從小學生到上班族,從專業教練到專業選手,

要抵抗現代生活帶來的健康大敵,每個人都需要一套可執行的計畫,從久坐世界站起來!

2018年,蘋果公司執行長提姆‧庫克為新總部準備了坐站兩用的升降桌時,便毫不諱言指出:「久坐是新型態的癌症。」不只蘋果,微軟、Google、Facebook、Intel等高科技企業也已將辦公室升級為動態工作站,原因是,久坐不僅危害身體健康,也會損害工作效能──專注力不集中、思考緩慢、記憶力下降、反應遲鈍,這些腦霧現象都和久坐脫離不了關係。

《久坐人靈活聖經》 是針對一般大眾所撰寫的入門書,作者為深受久坐傷害的人體設計出破解之道,包括教你認識何為有害和有益的姿勢、根除疼痛和矯正脊椎的有效方法,以及提升身體機能和動作表現同時減重健身的處方。全書宗旨即是提倡重新學習如何站立、如何坐、如何走路、如何做身體基礎保養,這些技巧和在健身房的技巧一樣,你將擁有提高生理品質所需的工具,並養成新習慣。

【專業推薦】怪獸肌力及體能訓練中心總教練/何立安.輝馥診所五十肩主治醫師/許嘉麟.台灣物理治療學會國際事務委員、物理治療師/趙子傑

【大華網路報】
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