影/便祕不是多吃水果就好!小心吃錯越吃越肥 還狂長痘

影/便祕不是多吃水果就好!小心吃錯越吃越肥 還狂長痘
吃水果真的百利無一害嗎?中醫師曝「小心吃錯越吃越肥,還會狂長痘」。(圖/77老大 授權)
吃水果真的是多多益善嗎?便秘只要多吃水果就會變好?小心吃錯讓你身體「壞光光」!曾任中醫師的YouTuber「77老大」,近日分享一則對於「吃水果減肥、治便祕」的分析影片,以中醫角度闡述「熱寒性體質與熱寒性水果」間的關係,強調小心吃錯會讓你經痛升天、痘痘狂長、越吃越肥!

影/便祕不是多吃水果就好!小心吃錯越吃越肥 還狂長痘
若出現心跳快、體溫高、容易流汗等症狀,你有可能就是「熱性體質」。(圖/77老大 授權)

影片中77老大告訴大家,若有心跳快、體溫高、容易流汗等「陽氣旺盛」的狀況,多屬於「熱性體質」,
可想像身體內有一把火,損耗身體的體液導致水分不足,以致於便秘、口乾舌燥、容易口渴等症狀出現。

他接著說明,若熱性體質的人平常又愛油炸品、熱性食物、熬夜上火,則會惡化熱性的症狀,如容易長痘痘、臉部出油,或者是女性分泌物腥臭色黃等,反應在情緒上則會容易感到煩躁、易怒。

寒性體質若經常喝冰水、吹風、失血等,也會加重身體的寒性,導致有怕冷、經痛、容易疲倦、感冒等寒性症狀出現,嚴重時甚至會有低血壓、貧血現象發生。

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77老大表示熱性體質若吃太多熱性水果,可能會造成痘痘狂長。(圖/77老大 授權)

影片中77老大也整理了「寒性至熱性」的水果蔬菜表,寒性常見的有苦瓜、空心菜、西瓜、奇異果、香蕉等,熱性則有荔枝、龍眼、櫻桃、榴槤等水果。

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熱性至寒性的水果生蔬分類表。(圖/77老大 授權)

他也解釋寒性水果適合熱性體質來互補,可以改善體質的燥熱、清涼解毒,對於面容目赤、牙齦腫痛、口乾口臭、便祕、青春痘等,都有良好的調適功能;熱性水果則對寒性體質常見的手腳冰冷、臉色蒼白、基礎代謝率低、易感冒等症狀,可以發揮良好的作用。

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酪梨是許多水果之中,蛋白質含量最高的水果。(圖/77老大 授權)

77老大也補充,許多網美推崇、網路上瘋傳的「酪梨減肥」,他表示酪梨其實本身熱量極高,100g就高達187大卡!「酪梨減肥」原理是因其易有飽足感,富含膳食纖維、Omega 9不飽和油脂、高蛋白質與抗老的維生素E,可取代澱粉與正餐。77老大解釋說明,沒有吃什麼東西可以減肥,凡事都是要「少吃、多動,才可以減肥」。
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