過度使用3C產品! 當心引發憂鬱、失眠等身心病症

過度使用3C產品! 當心引發憂鬱、失眠等身心病症
精神科醫師黃彥勳表示,過度使用3C產品要小心引發焦慮、憂鬱、失眠等身心病症。(圖/pixabay)
現代人的生活,人手一機,隨時都能上網聊天、購物、打手遊,甚至交友,每天光滑滑滑,就用盡了一天超過四分之一的時間,台北市立聯合醫院兒童青少年精神科黃彥勳醫師表示,過度使用3C產品要小心引發身心病症。

黃彥勳認為,過度使用3C產品,特別容易引發焦慮、憂鬱、失眠以及肩頸、手腕與眼睛傷害等身心病症。而且現代人網路使用量,是日益增多,網路世界已不再是過去的虛擬實境,而是和與現實沒有清楚界限的擴充實境,讓使用者欲罷不能。

根據2018年全球網路調查,世界各國每人每日平均上網時間為6小時42分鐘,但是台灣人的每日平均上網時數,卻是7小時49分鐘,使用與依賴3C產品的時間,明顯偏多。

黃彥勳也提到,不良的網路使用習慣,最容易引發「排擠」的現象,也就是使用者每天將寶貴的時間、精力都用在上網,卻排擠了其他生活重要的活動,像是飲食營養、睡眠休息、身體運動、工作學習、言談溝通與情感交流等,日復一日的累積,終究影響身心健康,並危害人際關係。
虛擬實境:虛擬實境(Virtual Reality),簡稱VR技術,也稱人工環境,是利用電腦模擬產生一個三度空間的虛擬世界,提供使用者關於視覺、聽覺、觸覺等感官的模擬,讓使用者如同身歷其境一般,可以及時、沒有限制地觀察三度空間內的事物。 ...更多

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