手臂做大車輪運動 務必事先熱身才能保平安

記者扶小萍/南投報導

手臂做大車輪運動 務必事先熱身才能保平安

早上起床伸伸懶腰,甩甩手做運動是件非常舒服的事,不過大家應該記得如果沒有事先熱身就高舉雙手做大車輪運動,醫生叮囑「千萬毋湯!」會因劇烈拉扯而造成關節傷害。

50多歲的李先生自電子工程師退休,在家照顧年邁母親,李先生向醫生表示某天早晨一如往常陪伴早起的母親到院子做運動,當天早上特別覺得肩膀緊緊的,於是甩了兩下手臂後就開始做大車輪旋轉,一旁的母親上一秒提醒小心!這麼用力會受傷,說時遲那時快,下一秒李先生就感覺右肩像被電擊般感覺到刺痛,李先生不以為意,覺得應該只是關節卡到拉傷而已,沒想到經過那天早上後,右臂再也沒辦法像往常一樣舉高,而且右手也變得越來越無力。

發覺不對後即向南投市南基醫院復健科尋求治療,復健科醫師王矞雲檢查發現患者肩膀肌肉異常僵硬,可能不只單純50肩的問題,會診到骨科安排一系列檢查。診斷是右肩部旋轉袖破裂,導致右手不定時抽痛、無法施力及高舉。患者接受完右肩旋轉袖微創修補手術,兩週後不但疼痛改善,復健中右手也可以做到上舉動作,力量也逐漸恢復中。

手臂做大車輪運動 務必事先熱身才能保平安
邱宗恆醫師叮囑運動前一定先熱身。(南基提供)

南基醫院關節微創醫師邱宗恆表示,「肩部旋轉袖破裂」是常見但容易被忽略的勞動傷害,一般需將重物往上抬起的勞工朋友較常見,例如水泥工、搬運工、搬菜工、投擲性運動選手等,李先生因做大車輪運動導致「肩部旋轉袖破裂」確實很少見,一般輕微受損的患者,只要讓手臂足夠休息,使受損組織自體修補,再配合復健治療就可以恢復,若受損範圍需靠手術治療,目前能以內視鏡微創修補手術來完成,手術只需三個約1公分大小的傷口,術後傷口復原快,一至兩個禮拜就可以銜接做復健。

邱醫師說肩部旋轉袖破裂可能會引發的併發症如滑液囊發炎、發炎引起關節處沾黏、50肩,一般出現以上併發症患者,在術後都需靠復健恢復手臂功能。邱醫師特別提醒勞工朋友,需抬重物時多加利用工具或機器協助,或是劇烈運動時先做好熱身運動,較不會造成職業傷害與運動傷害,要懂得保護自己,最重要的是身體出現異常疼痛請找醫師協助您。

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