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痠、痛、麻 脊椎發出警報了?
常春月刊 │ 2009-07-16 企畫/陳淑卿 文/楊文友
 
 
還有一種是骨盆傾斜引起的駝背,骨盆前傾和後傾都會讓人產生駝背。此外,骨質疏鬆也會讓老人家發生病理性的駝背。

■高危險群
1.青少年:脊椎側彎最容易發生在青少年身上,並以女性居多,但經常被忽略,直到腰痠背痛,傷害了脊椎骨才診斷出來。
2.老年人:因骨質疏鬆造成。

■治療
自發性的駝背和骨盆引起的駝背可以靠著運動和關節矯正的方式得到改善,青少年矯正的效果又比成人來得好;至於成人的駝背,只要願意多做伸展,將僵硬變短的肌肉拉長,把處在被拉扯的肌肉練短,還是有機會糾正回來。

林頌凱表示,脊椎側彎最重要的是不良姿勢的矯正,包括站立時應兩腳平站,少翹二郎腿、不要一直趴在地上玩、避免長時間趴在桌上打電腦、不要長期單肩背負等,只要能避免錯誤姿勢,一段時間後大部分都會獲得改善。


尾椎痛,20~50歲女性常見

除此之外,現代女性還常出現的脊椎疾病就是尾椎痛,林頌凱指出,臨床上以20~50歲女性最容易發生,經常是坐久了或震動時感到疼痛。發生的原因主要是騎摩托車長時間震動,或是長時間坐著而且椅子太硬造成慢性尾椎炎,或是受傷造成。
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