歐美青少年平均每天睡9小時，台灣卻不到7小時。台灣孩子的競爭力竟然輕易就從睡不夠、壓力大、腦力不支而先輸掉了。

　你家的青少年是否「過勞（burn out）」？
　建明就讀於中部某私立中學二年級，平日讀書用功，成績通常維持前10名。但建明求好心切，每天戰戰兢兢、絲毫不敢放鬆，經常K書到深夜，平均每天只睡6小時。長期睡眠不足導致建明精神不濟，白天總是很疲倦，他擔心自己的注意力有問題，特地到醫院求診。

　台中榮總兒童青少年身心科主任林志堅觀察，與建明有類似情況的青少年愈來愈多，透露一個隱憂：青少年比以前更煩惱，而且普遍有過勞現象。

　以前，各大醫院兒童身心科上門求診僅限於少數「智能障礙」兒童，現在很多是正常小孩的情緒與壓力問題，兒童精神科醫生的看診量大幅攀升，平均一個門診動輒50～60人，林志堅醫師經常從下午看到深夜11、12點。


老是睡不夠
　青少年最明顯的「過勞」，就是長期腦力疲倦，睡眠時間幾乎都被壓縮。
　保健營養專家、台北醫學大學副校長謝明哲調查發現，有40％國、高中準考生每天早上覺得腦力不支，超過50％上課不到30分鐘，大腦就開始拉警報，無法專心。謝明哲指出，歐美國家青少年的平均睡眠時間為9小時，台灣絕大多數是6～7小時。

　在精神醫學診斷上，並沒有所謂「青少年過勞」的疾病名詞，而是用壓力反應、適應障礙等統稱為「精神官能症」。

看更多雜誌 »