媽咪一定要學會的「乳房護理」技巧
預防乳腺炎‧順利延長哺乳之路
懷孕之後，除了漸漸隆起的肚皮之外，身體最明顯的改變，就屬乳房，乳房的變化正是為了產後哺乳做準備。從懷孕到產後，學會乳房護理技巧，能幫助媽咪輕鬆達成哺乳的小心願，預防乳腺炎上門。
懷孕期間的乳房變化
進入懷孕後期，當準媽媽看著鏡中的自己，會發現除了肚皮之外，整個胸部周圍的血管變得分外明顯，乳暈的顏色開始變深，乳頭部位甚至還有一些乳白色的分泌物產生，這些改變難免令準媽媽感到困擾，但也有令準媽媽開心的事，那就是乳房似乎也「變大」了，輕鬆就能擠出迷人的乳溝。萬芳醫院婦產科主治醫師祝怡麟表示，這些改變正顯示乳房為了產後的哺乳期，已經開始在做準備。她解釋說，乳房上側的血管變得比較清晰可見，是因為身體供應的血液增加，使得血管變大，而分布在乳房周圍的乳腺管和乳腺組織，平常是在休息狀態，當身體從懷孕初期進入到後期，乳腺管會開始慢慢增大，乳腺管也進一步發育，這些都是正常的生理變化，準媽媽不必擔心。懷孕期間因為受到荷爾蒙的抑制，乳房並不會製造乳汁，直到胎盤剝離母體，乳房才正式開始工作。
Q：懷孕期間，乳頭有乳白色的分泌物，是正常的嗎？
A：除了血管變得清晰，有些準媽媽也會發現乳頭上方的一些腺體變得十分明顯，乳頭部位似乎開始分泌乳汁，這些「珍貴」的初乳需要儲存起來嗎？祝怡麟醫師表示，這些不是初乳，只是因乳頭受到荷爾蒙刺激而增加的分泌物，由於懷孕期間刺激乳頭可能引起子宮收縮，建議準媽媽只需用清水清潔即可，不需要刻意將這些分泌物清除，當然也不需要做任何擠乳的動作，以免刺激乳頭。另外，乳暈變得明顯而且有很多一粒粒的突起物，在醫學上稱為蒙格馬利腺體（Montgomery gland），這些腺體位於乳暈上面，主要是負責潤滑的作用，以免乳頭太乾。
產後乳房「硬得像石頭」
直到經歷了畢生難忘的生產過程之後，當媽咪還未完全適應自己身體的變化，卻發現乳房開始變得「硬得像顆石頭」，媽咪不免擔心自己會不會因此得了令人害怕的「乳腺炎」？
祝怡麟醫師表示，產後胎盤脫離母體之後，原本抑制乳汁分泌的荷爾蒙消失，身體就會開始製造乳汁，這時候，乳腺組織也會變大且變得比較活躍，但是，乳腺組織與乳房的比例其實並不會改變，產後3天乳房開始分泌初乳，產後4～5天乳汁的量會逐漸增加，乳房開始快速的腫脹，但是，腫脹的乳房並不等於乳汁的量會很多，這時候，媽咪必須進行「乳房排空」，就是勤於哺餵寶寶，不能親餵寶寶也要設法讓體內的乳汁能順利的移出，避免淤積，就比較不會發生乳腺炎。
勤於排空乳房是不二法門
造成乳腺炎的原因，一是因為乳房內有乳汁淤積（淤積處可能會紅腫、脹痛，摸起來硬硬的），另外也可能是因為媽媽的乳房有傷口，加上寶寶口腔中的細菌在含吸的時候進入媽媽乳房的傷口，而增加感染風險。「餵母乳要餵一段時間，並不是一天兩天的事，所以，媽咪們一定要知道保護自己乳頭的方法。」祝怡麟醫師貼心的提醒媽咪們。
而唯一可以避免乳汁淤積阻塞造成發炎的狀況，就是勤於哺餵，另外就是降低寶寶弄傷媽咪的乳頭，但是哺餵過程中還是有可能發生乳頭受傷的情況，祝怡麟醫師建議媽咪可在家中儲備一些抗生素軟膏或羊脂膏，塗抹在乳頭，如果使用抗生素軟膏，哺餵之前應先清洗乾淨，避免寶寶誤食。若是塗抹羊脂膏，則不必清洗可以直接餵寶寶。
預防乳腺炎上門
技巧1.脹奶時的緊急處理法
乳房脹奶脹得太利害，媽咪也感到不舒服，淤積的乳汁也會不容易排出來。如何判斷乳房是否脹得太利害呢？祝怡麟醫師表示，當乳房脹奶脹得太兇時，媽咪會發現乳暈和乳頭部位會變得比較平坦。媽咪可以想像在一開始吹氣時，氣球的前端還有一個小凸點（就像是乳頭），當氣球被吹得很脹很大時，這個小凸點會變得圓漲且和氣球其他部位一樣光滑，當媽咪發現自己的乳頭和乳暈的位置已經變得很平坦，就表示乳房已經脹得太利害了，這時候，寶寶根本無法含住整個乳頭，也沒辦法順利的吸出乳汁，使得寶寶需要更用力的吸吮，這麼一來反而可能增加媽媽乳頭破皮的風險，媽媽也會覺得餵奶餵得好累，因為寶寶怎麼吸都無法緩解乳房脹奶的不適。當乳房開始脹痛不舒服，應該先將前段的乳汁用手擠出來，擠掉一些乳汁（可以用容器儲存起來給寶寶喝），讓乳房變得比較鬆軟，再讓寶寶含吸，寶寶才能順利含住乳房。
技巧2.避免讓乳房處於過度腫脹狀態
祝怡麟醫師表示，乳腺阻塞或是乳房太脹的情況，通常發生在產後的前幾個月內，特別是新手媽媽，這是因為寶寶和媽媽都還在學習的階段，寶寶含吸不正確或媽媽突然延長兩次排空乳房的時間（例如半夜忘了起床餵奶或擠奶），都比較容易發生乳房太腫脹或是乳腺塞住的情況，而唯一改善的方法就是增加哺餵的頻率。
「產後一個月是發生乳腺炎的高風險期，大部分原因是因為媽媽晚上太累睡著沒有擠奶，寶寶吸又吸不出來。其實，媽媽就是必須用手擠出前段的奶，再用吸乳器擠出後段的奶或讓寶寶吸，努力排空乳房，讓乳腺沒有阻塞的機會，可以大大降低乳腺發炎的情況。」
（其它預防乳腺炎相關技巧，請參閱2010.06月號《媽媽寶寶》雜誌）
關鍵72小時
大部分的乳腺發炎情況都屬輕微，是局部乳腺管阻塞，只要稍微按摩或推開，讓乳汁順利排出來就可以緩解。祝怡麟醫師表示，當乳腺開始發生輕微阻塞時，媽媽可能會感覺疼痛，這時候一定要努力的排空，在關鍵72小時內排空，大部分可以改善，但若不處理，下一個階段就可能變成真正的乳腺炎，若超過72小時後乳房腫脹（乳房摸起來有硬塊，媽咪會感覺疼痛）的情況仍未改善，再加上乳頭有傷口，應盡快就醫。
輕微的乳腺發炎，醫師會給予口服抗生素、退燒藥之類的藥物治療，但還是鼓勵媽媽持續的餵母乳，受傷的那一側乳房乳汁應排空，可以用吸乳器或手擠方式將乳汁擠出來，擠出的乳汁還是可以給寶寶吃。如果乳腺管有膿瘍，則可能需要劃開引流，但只要發生膿瘍那一側的乳汁沒有流出膿，還是可以餵寶寶，讓寶寶直接吸，或用手擠出來餵寶寶。
Must know哺乳小常識
1.第一胎乳腺炎開刀引流，第二胎可以餵奶嗎？
祝怡麟醫師表示，其實是不影響的，理論上，即使是隆乳的媽咪還是可以餵母乳。因為，泌乳量與乳房的大小、乳腺管的多少並無直接關係，關鍵在於媽咪要勤於哺餵，如此可以幫助乳腺暢通、促進乳汁分泌，也能避免乳腺阻塞。
2.乳腺發炎時，該掛哪一科？
婦產科或乳房外科都可以。婦產科會鼓勵媽媽餵，乳房外科則可能考慮媽媽的情況為優先。
3.哺乳期間少吃點，可以快速瘦身？
哺乳期間不要節食，臨床門診中發現，有些媽媽哺乳期間節食，結果昏倒的案例。建議應選擇高蛋白，有營養的湯湯水水來補充，還是可以達到瘦身的效果，而乳汁產量依然驚人。
4.離乳之後，即使過了幾個月，乳頭可能還是會有微量的乳汁分泌，要不要處理？
媽媽不必處理，只要用清水清潔乳頭，保持乳頭乾爽衛生即可。
~原文刊載於2010年06月號《媽媽寶寶雜誌》；詳細文章內容，請至媽媽寶寶懷孕生活網站www.mombaby.com.tw閱覽
懷孕之後，除了漸漸隆起的肚皮之外，身體最明顯的改變，就屬乳房，乳房的變化正是為了產後哺乳做準備。從懷孕到產後，學會乳房護理技巧，能幫助媽咪輕鬆達成哺乳的小心願，預防乳腺炎上門。
懷孕期間的乳房變化
進入懷孕後期，當準媽媽看著鏡中的自己，會發現除了肚皮之外，整個胸部周圍的血管變得分外明顯，乳暈的顏色開始變深，乳頭部位甚至還有一些乳白色的分泌物產生，這些改變難免令準媽媽感到困擾，但也有令準媽媽開心的事，那就是乳房似乎也「變大」了，輕鬆就能擠出迷人的乳溝。萬芳醫院婦產科主治醫師祝怡麟表示，這些改變正顯示乳房為了產後的哺乳期，已經開始在做準備。她解釋說，乳房上側的血管變得比較清晰可見，是因為身體供應的血液增加，使得血管變大，而分布在乳房周圍的乳腺管和乳腺組織，平常是在休息狀態，當身體從懷孕初期進入到後期，乳腺管會開始慢慢增大，乳腺管也進一步發育，這些都是正常的生理變化，準媽媽不必擔心。懷孕期間因為受到荷爾蒙的抑制，乳房並不會製造乳汁，直到胎盤剝離母體，乳房才正式開始工作。
Q：懷孕期間，乳頭有乳白色的分泌物，是正常的嗎？
A：除了血管變得清晰，有些準媽媽也會發現乳頭上方的一些腺體變得十分明顯，乳頭部位似乎開始分泌乳汁，這些「珍貴」的初乳需要儲存起來嗎？祝怡麟醫師表示，這些不是初乳，只是因乳頭受到荷爾蒙刺激而增加的分泌物，由於懷孕期間刺激乳頭可能引起子宮收縮，建議準媽媽只需用清水清潔即可，不需要刻意將這些分泌物清除，當然也不需要做任何擠乳的動作，以免刺激乳頭。另外，乳暈變得明顯而且有很多一粒粒的突起物，在醫學上稱為蒙格馬利腺體（Montgomery gland），這些腺體位於乳暈上面，主要是負責潤滑的作用，以免乳頭太乾。
產後乳房「硬得像石頭」
直到經歷了畢生難忘的生產過程之後，當媽咪還未完全適應自己身體的變化，卻發現乳房開始變得「硬得像顆石頭」，媽咪不免擔心自己會不會因此得了令人害怕的「乳腺炎」？
祝怡麟醫師表示，產後胎盤脫離母體之後，原本抑制乳汁分泌的荷爾蒙消失，身體就會開始製造乳汁，這時候，乳腺組織也會變大且變得比較活躍，但是，乳腺組織與乳房的比例其實並不會改變，產後3天乳房開始分泌初乳，產後4～5天乳汁的量會逐漸增加，乳房開始快速的腫脹，但是，腫脹的乳房並不等於乳汁的量會很多，這時候，媽咪必須進行「乳房排空」，就是勤於哺餵寶寶，不能親餵寶寶也要設法讓體內的乳汁能順利的移出，避免淤積，就比較不會發生乳腺炎。
勤於排空乳房是不二法門
造成乳腺炎的原因，一是因為乳房內有乳汁淤積（淤積處可能會紅腫、脹痛，摸起來硬硬的），另外也可能是因為媽媽的乳房有傷口，加上寶寶口腔中的細菌在含吸的時候進入媽媽乳房的傷口，而增加感染風險。「餵母乳要餵一段時間，並不是一天兩天的事，所以，媽咪們一定要知道保護自己乳頭的方法。」祝怡麟醫師貼心的提醒媽咪們。
而唯一可以避免乳汁淤積阻塞造成發炎的狀況，就是勤於哺餵，另外就是降低寶寶弄傷媽咪的乳頭，但是哺餵過程中還是有可能發生乳頭受傷的情況，祝怡麟醫師建議媽咪可在家中儲備一些抗生素軟膏或羊脂膏，塗抹在乳頭，如果使用抗生素軟膏，哺餵之前應先清洗乾淨，避免寶寶誤食。若是塗抹羊脂膏，則不必清洗可以直接餵寶寶。
預防乳腺炎上門
技巧1.脹奶時的緊急處理法
乳房脹奶脹得太利害，媽咪也感到不舒服，淤積的乳汁也會不容易排出來。如何判斷乳房是否脹得太利害呢？祝怡麟醫師表示，當乳房脹奶脹得太兇時，媽咪會發現乳暈和乳頭部位會變得比較平坦。媽咪可以想像在一開始吹氣時，氣球的前端還有一個小凸點（就像是乳頭），當氣球被吹得很脹很大時，這個小凸點會變得圓漲且和氣球其他部位一樣光滑，當媽咪發現自己的乳頭和乳暈的位置已經變得很平坦，就表示乳房已經脹得太利害了，這時候，寶寶根本無法含住整個乳頭，也沒辦法順利的吸出乳汁，使得寶寶需要更用力的吸吮，這麼一來反而可能增加媽媽乳頭破皮的風險，媽媽也會覺得餵奶餵得好累，因為寶寶怎麼吸都無法緩解乳房脹奶的不適。當乳房開始脹痛不舒服，應該先將前段的乳汁用手擠出來，擠掉一些乳汁（可以用容器儲存起來給寶寶喝），讓乳房變得比較鬆軟，再讓寶寶含吸，寶寶才能順利含住乳房。
技巧2.避免讓乳房處於過度腫脹狀態
祝怡麟醫師表示，乳腺阻塞或是乳房太脹的情況，通常發生在產後的前幾個月內，特別是新手媽媽，這是因為寶寶和媽媽都還在學習的階段，寶寶含吸不正確或媽媽突然延長兩次排空乳房的時間（例如半夜忘了起床餵奶或擠奶），都比較容易發生乳房太腫脹或是乳腺塞住的情況，而唯一改善的方法就是增加哺餵的頻率。
「產後一個月是發生乳腺炎的高風險期，大部分原因是因為媽媽晚上太累睡著沒有擠奶，寶寶吸又吸不出來。其實，媽媽就是必須用手擠出前段的奶，再用吸乳器擠出後段的奶或讓寶寶吸，努力排空乳房，讓乳腺沒有阻塞的機會，可以大大降低乳腺發炎的情況。」
（其它預防乳腺炎相關技巧，請參閱2010.06月號《媽媽寶寶》雜誌）
關鍵72小時
大部分的乳腺發炎情況都屬輕微，是局部乳腺管阻塞，只要稍微按摩或推開，讓乳汁順利排出來就可以緩解。祝怡麟醫師表示，當乳腺開始發生輕微阻塞時，媽媽可能會感覺疼痛，這時候一定要努力的排空，在關鍵72小時內排空，大部分可以改善，但若不處理，下一個階段就可能變成真正的乳腺炎，若超過72小時後乳房腫脹（乳房摸起來有硬塊，媽咪會感覺疼痛）的情況仍未改善，再加上乳頭有傷口，應盡快就醫。
輕微的乳腺發炎，醫師會給予口服抗生素、退燒藥之類的藥物治療，但還是鼓勵媽媽持續的餵母乳，受傷的那一側乳房乳汁應排空，可以用吸乳器或手擠方式將乳汁擠出來，擠出的乳汁還是可以給寶寶吃。如果乳腺管有膿瘍，則可能需要劃開引流，但只要發生膿瘍那一側的乳汁沒有流出膿，還是可以餵寶寶，讓寶寶直接吸，或用手擠出來餵寶寶。
Must know哺乳小常識
1.第一胎乳腺炎開刀引流，第二胎可以餵奶嗎？
祝怡麟醫師表示，其實是不影響的，理論上，即使是隆乳的媽咪還是可以餵母乳。因為，泌乳量與乳房的大小、乳腺管的多少並無直接關係，關鍵在於媽咪要勤於哺餵，如此可以幫助乳腺暢通、促進乳汁分泌，也能避免乳腺阻塞。
2.乳腺發炎時，該掛哪一科？
婦產科或乳房外科都可以。婦產科會鼓勵媽媽餵，乳房外科則可能考慮媽媽的情況為優先。
3.哺乳期間少吃點，可以快速瘦身？
哺乳期間不要節食，臨床門診中發現，有些媽媽哺乳期間節食，結果昏倒的案例。建議應選擇高蛋白，有營養的湯湯水水來補充，還是可以達到瘦身的效果，而乳汁產量依然驚人。
4.離乳之後，即使過了幾個月，乳頭可能還是會有微量的乳汁分泌，要不要處理？
媽媽不必處理，只要用清水清潔乳頭，保持乳頭乾爽衛生即可。
~原文刊載於2010年06月號《媽媽寶寶雜誌》；詳細文章內容，請至媽媽寶寶懷孕生活網站www.mombaby.com.tw閱覽