晚安! (登入) 常見問題我的信箱PChome
免費測!你的英文行不行? 教你辨識相簿上真假美女! ROVIO下殺12990 美奧勒岡州貓染新流感死亡
孕期睡眠大作戰.我要一覺到天明
媽媽寶寶雜誌 │ 2009-05-06 文/伍偉婷‧採訪諮詢/三軍總醫院婦產部主治醫師黃貴帥
 
 
@懷孕期間擁有充足睡眠和適度休息是最重要的安胎之道,但妳可能已經發現,睡覺時總會有許多不速之客來打擾,再加上擔心胎兒的健康,老是整夜左翻右滾無法入眠,一夜好眠竟成了奢求!

女性天性較為敏感,且受荷爾蒙變化影響甚多,因此,失眠較常在女性身上發生,特別是生理期前,各種經前症候群的症狀,例如胸悶、情緒波動都會影響睡眠品質。進入懷孕階段後,即使沒有月經來潮,但懷孕初期的荷爾蒙改變明顯,再加上肚子裡頭孕育一個新生命為身體帶來的改變,孕媽咪便無法擺脫熊貓眼的命運了!





影響孕期睡眠的不速之客
懷孕後的各種生理變化都影響著孕媽咪的睡眠,特別是平常就不容易入睡的女性,其中,懷孕前中後期又分別有不同的因素:

懷孕初期

心理因素
懷孕初期,胎兒尚處於不穩定的階段,因此,許多媽咪會因為擔心而影響心情,在壓力過大的情況下,導致失眠。
看更多雜誌 »
本期其他文章  
前期其他文章
熱門: V6   H1N1   金馬獎   王建民   歐巴馬  
雜誌人氣文章  
長榮北高雙飛。機票相送 
玩酷PC大絕配搶好康  
農民的田邊好幫手!  
這棵樹該留下來嗎? 
農業博識王,等你來挑戰  
活動快訊
合作媒體