坣娜為了將瑜珈推廣給更多的人，經常講述著苦痛的親身經歷，而樂觀的想法就成為她前進的動力。「投入瑜伽教學的前兩年，我不斷地在瑜伽的教學與演藝工作間掙扎，並在兩者間做取捨。後來我想清楚，不管未來的回應是否良好，我都必須去執行這個善意的決定！」

瑜伽公益班的學生，大部分是「小腦萎縮症」的患者，而瑜伽能產生的功效是延緩發病衰退、減輕症狀，讓歲月停留在此刻，使患者有更多的時間去擁抱這個世界！而瑜伽的每個動作都是坣娜親力親為，將傳統瑜珈改造的更為「簡單、安全、有效」。





身心合一再求「靈」
常常傳遞瑜伽的美是「身、心、靈」合一，如何知道自己做瑜伽時「身、心、靈」是達到合一的呢？對此問題，坣娜老師解釋著說，「人、身體、意識」達到共鳴就是合一。共鳴的人會呈現出穩定、勇氣、喜悅、分享，還有包圍它的愛。

心代表的意思是意識（mind）、意念，如果一個人經常呈現不協調、不平衡、情緒暴躁激烈、需求無度如刷爆信用卡，這都表示身體和意念已經分歧。因為身體會帶動意念，而大腦又控制自己的身體，兩者失衡則會不安定。坣娜請大家思考，「如果今天身體和意念沒有達到和諧與平衡，那麼『靈』在哪裡重要嗎？『靈』也不會出來」。

人的生活中有摸得到的物體，也有無法觸摸的「靈」，人們透過瑜伽的呼吸，達到身心合一，進而尋找這些「靈」；但是心不安定的人便無法體悟，所以瑜伽做的是把體內的心安定下來，才會有意識的體會到人生中的「喜、怒、哀、樂」，並沈浸其中！

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