冬日加溫美容
入冬後因為氣溫降低，代謝循環也跟著變慢，有沒有發現膚色看起來總是灰灰暗暗、保養品吸收力也都卡卡的？其實這些都是因為膚溫太低所造成的影響，這次就要教大家如何用簡單的方法幫肌膚加溫，再冷都能美美的！
__________________________________________________________________
✔ oops！原來膚溫過低會有這些影響...
① 角質增厚 膚觸粗糙
② 保養品吸收力下降
③ 面有菜色 氣血不佳
④ 防禦能力下降容易發炎
⑤ 手腳冰冷好難受
Tip 1.從洗卸開始暖肌，暢通毛孔髒汙
冬天洗臉真的很痛苦，建議可以選擇具有溫感功效的洗卸產品，在按摩過程能帶來舒適的溫熱感受，提升血液循環，也能將毛孔中的髒污迅速溶解。
☀ 冬日洗臉Q&A
Q.質冷颼颼的天氣，可以用熱水洗臉嗎？
當然不行！太過刺激肌膚了！
冬天雖然氣溫低，用熱水洗臉當下會覺得非常舒適，但過熱的水會將皮脂洗得過乾淨，反而失去保護屏障，進而引起乾燥、敏感等情形，最好的水溫應該接近體溫，不但能有效清潔毛孔髒污，也不會造成肌膚過度刺激。
Q.溫感洗卸產品需要按摩久一點的時間嗎？
並不需要喔！正常清潔即可
溫感洗卸產品最主要的訴求還是清潔，基本上使用的方式跟一般的潔顏產品相同，冬天洗臉時可以多加強在T字區及下巴比較容易有粉刺處，兩頰簡單帶過即可，不需要過度清潔反而傷皮膚。
Q.洗完臉後把毛孔都暢通了，後續要做什麼樣的動作嗎？
趕快擦上保濕產品！
保濕最佳的時機就在洗臉後，特別是冬天環境濕度低，在清潔後可以用乾淨的毛巾稍微把臉上的水分壓乾後，接著就可以擦補水及鎖水的保濕產品，維持肌膚的水潤感。
Tip 2.按摩提升循環，打通肌膚任督二脈
膚溫過低整個人看起來就顯得沒氣色，每天在保養時不妨花點時間幫肌膚做個簡單按摩，搭配美容油或乳霜，潤澤肌膚的同時，還能拉提改善老化困擾，一舉多得。
☀ 手動拉提按摩TIPS
【Step 1】準備一條毛巾浸潤溫熱水後擰乾，先覆蓋在肌膚上幫助毛孔打開。
【Step 2】取出適量美容油或乳霜，雙手溫熱後輕輕地覆蓋於全臉肌膚上。
【Step 3】掌心包覆從下巴中心往耳垂方向滑動，還可以改善雙下巴問題，做3~5回。
【Step 4】從鼻側到耳中方向提拉，幫助提拉蘋果肌還能一併改善法令紋問題，一樣3~5回。
【Step 5】Y字手從眼頭到太陽穴，在沿著耳前滑到鎖骨，進行淋巴引流，幫助消除水腫。
【Step 6】眉心往髮際線位置提拉，幫助改善抬頭紋，最後在髮際線邊緣輕柔按壓。
Tip 3.中醫發熱茶暖全身，改善手腳冰冷
很多女生在冬天都會有手腳冰冷的困擾，這可不是寒性體質的專利，以中醫的觀點來看，寒性及燥熱體質其實都會有這情形發生，針對不同的體質，這次要教大家如何自製發熱茶驅走寒氣，特別一提的是，人參有補氣功效，建議白天飲用喔！
☀ TYPE A.虛寒體質
虛寒體質一年四季都有手腳冰冷的情形，是因本身陽氣不足，加上長期吃冰或生冷食物加重體內寒氣，五臟六腑的陽氣運作長期受到抑制或損傷所導致。
✐ 症狀Check ✐
✓ 夏天怕冷，冬天更怕冷
✓ 容易疲倦、感冒
✓ 容易腹瀉或消化不良
✓ 經痛或經前水腫
✓ 臉色蒼白
✓ 講話有氣無力
✓ 鼻過敏遇冷空氣會不斷發作
✐ 高麗參薑茶 一人份 ✐
虛寒體質者冬天可多吃「老薑料理」幫身體溫補，或是服用高麗參薑茶，改善循環不良的情形。
✦ 材料：老薑3片、高麗參2錢、桂枝1.5錢、桂圓2錢。
✦ 作法：將藥材洗淨，裝入過濾袋，置入保溫杯中，沖入沸水800c.c.，燜泡20分鐘，即可代茶飲用。此發熱茶可反覆回沖至沒有味道。
✐ 醫師小叮嚀 ✐
虛寒體質者平日應少吃寒性食物，像是西瓜、水梨、柚子、火龍果、蘆薈等，吃涼性食物如絲瓜、苦瓜、大白菜、蓮藕、空心菜等，可以搭配屬性偏溫的薑絲、薑片或蔥蒜。
☀ TYPE B.燥熱體質
燥熱體質的人在夏天相當怕熱，在冬天，卻容易因體內的陽氣被「鬱住」，沒辦法送到四肢，所以出現身體中軸不太怕冷、手腳末稍卻冷冰冰的兩種不同反應。
✐ 症狀Check ✐
✓夏天怕熱，冬天手腳卻冰冷
✓容易長膿皰型痘痘
✓便祕甚至痔瘡出血
✓常有口乾舌燥、口臭
✐ 東洋參薑茶 一人份 ✐
燥熱體質在冬天進補時應以「平補」為主，可多吃「嫩薑」料理，或是搭配服用東洋參薑茶，暖身禦寒，調補氣血。
✦ 材料：嫩薑3片、東洋參2錢、何首烏2錢、紅棗去籽2顆。
✦ 作法：將所有材料洗淨，裝入過濾袋，置入保溫杯中，沖入沸水800c.c.，燜泡20分鐘，即可代茶飲用。此發熱茶可反覆回沖至沒有味道。
✐ 醫師小叮嚀 ✐
燥熱體質者較不適合吃太多薑母鴨，裡頭添加的老薑較辛辣溫熱，吃多容易上火，建議改用溫和的嫩薑代替料理，如果是感冒期間或身體有其他發炎現象時，則不建議進補，否則會讓發炎情形更加嚴重。有慢性疾病如高血壓心臟病患者沖服高麗蔘需諮詢專業醫師建議。
中醫師 張文馨
澄觀中醫診所副院長｜中華婦科醫學會專科醫師｜台灣母嬰月子醫學會理事
更多精采內容請至《醫美時尚》官網 www.dr-beauty.net