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漸進式肌肉放鬆法:臉部篇|上班族 抗壓篇6

漸進式肌肉放鬆法:臉部篇|上班族 抗壓篇6(5 個月前)

壓力來時,總是不知如何放鬆緊張、焦慮的情緒嗎?可以試試看「漸進式肌肉放鬆法」喔!長庚醫院專任臨床心理師吳家碩表示,漸進式肌肉放鬆法一套共有14種動作,建議平日勤加練習,日後遇到壓力或緊張時即可… 詳全文

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孕期好眠守則:第三孕期|媽媽族 孕期睡眠篇3

孕期好眠守則:第三孕期|媽媽族 孕期睡眠篇3(5 個月前)

第三孕期胎兒快速成長,準媽媽的生理與心理都會面臨大幅改變。台北醫學大學附設醫院睡眠中心詹雅雯臨床心理師表示,第三孕期時,準媽媽們常會因體重改變感受到下背痛、頻尿等問題,若睡眠異常疾患嚴重影響… 詳全文

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白內障8大成因|全民愛健康 眼睛篇19

白內障8大成因|全民愛健康 眼睛篇19(5 個月前)

白內障,意味著雙眼朦朧、視野模糊。眼球內的「水晶體」變黃而混濁,令光線無法完全穿透。新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山醫師表示,白內障大多是老年人的眼疾,但近年來35至40歲的白內障病患大增,接受手… 詳全文

關鍵字:facebook甲狀腺糖尿病陳瑩

漸進式肌肉放鬆法:手部篇|上班族 抗壓篇5

漸進式肌肉放鬆法:手部篇|上班族 抗壓篇5(5 個月前)

緊張、焦慮時,該如何讓自己放鬆?長庚醫院專任臨床心理師吳家碩表示,採用「漸進式肌肉放鬆法」來試看看吧!運用簡單的動作讓身體肌肉先繃緊、再放鬆,逐步調整情緒,即可達到抗焦慮的作用喔! 漸進式肌… 詳全文

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失智症的早期徵兆|銀髮族 失智症篇5

失智症的早期徵兆|銀髮族 失智症篇5(5 個月前)

失智症常見於年長者,但卻不是自然老化的現象,而是一種大腦的疾病。林口長庚醫院急重症神經外科劉育澤醫師表示,失智症的常見症狀包括認知功能與記憶力大幅減退,甚至出現情緒失調、妄想等行為,最終會失… 詳全文

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孕期好眠守則:第二孕期|媽媽族 孕期睡眠篇2

孕期好眠守則:第二孕期|媽媽族 孕期睡眠篇2(5 個月前)

邁入第二孕期,除了肚子越來越明顯之外,許多媽媽也開始會感受到胎兒成長與變化。台北醫學大學附設醫院睡眠中心詹雅雯臨床心理師表示,面對第二孕期的變化,建議準媽媽們可稍微改變一下飲食內容與進食方式… 詳全文

關鍵字:facebook胃食道逆流

體脂肪率與體重的關係|全民愛健康 減肥篇

體脂肪率與體重的關係|全民愛健康 減肥篇(5 個月前)

許多人都有量體重的習慣,甚至會使用體脂計來監控自己的脂肪含量變化,但你知道體脂肪率與體重的關聯性是什麼嗎?體脂率很高又會怎樣呢?資深營養師袁毓瑩表示,身體組成大致可區分為水份、脂肪量與肌肉骨… 詳全文

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人生尚未不惑 關節炎卻提前來報到?|銀髮族 關節炎篇9

人生尚未不惑 關節炎卻提前來報到?|銀髮族 關節炎篇9(6 個月前)

隨著時代變遷、工作模式改變,現在大多數人從事工時較長的工作,常常在辦公桌一坐就是一整天,不僅容易肥胖影響健康,加上因為缺乏運動、鍛鍊肌肉,關節負擔越來越大,有時心血來潮想運動,卻反而各加重膝… 詳全文

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孕期好眠守則:第一孕期|媽媽族 孕期睡眠篇1

孕期好眠守則:第一孕期|媽媽族 孕期睡眠篇1(6 個月前)

女性在經歷懷孕時,其實睡眠備受孕期不適的挑戰,快來看看不同孕期階段會遇上什麼睡眠難題,同時一起認識如何對抗這些不適的教戰守則,讓孕媽咪也能擁有好品質的睡眠呦! 第一孕期 (確認懷孕至14 週)的… 詳全文

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認識正念飲食|全民愛健康 飲食篇13

認識正念飲食|全民愛健康 飲食篇13(6 個月前)

美食當前,如何吃得健康不發胖?聯安診所家醫科顏佐樺醫師表示,盲目進食容易導致暴飲暴食、吃進不必要的熱量,建議透過正念飲食的訓練,「有意識」、「有知識」的進食,就既能享受美食、也能兼顧健康喔!… 詳全文

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類固醇副作用比較|全民愛健康 氣喘篇6

類固醇副作用比較|全民愛健康 氣喘篇6(6 個月前)

「類固醇」是很有效的抗發炎藥物,使用類固醇可讓許多病況明顯獲得改善,但眾多副作用也讓人擔心不已。三軍總醫院臨床藥學部資深藥師葉爵榮表示,以氣喘用藥來說,吸入性類固醇的使用劑量比口服類固醇低上… 詳全文

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腹式呼吸的好處|上班族 抗壓篇4

腹式呼吸的好處|上班族 抗壓篇4(6 個月前)

你有注意過自己是怎麼呼吸的嗎?吸入的空氣都是集中在胸腔還是腹部?長庚醫院專任臨床心理師吳家碩表示,現代人普遍工作繁忙,建議可抽空練習「腹式呼吸法」,不僅能讓呼吸變得更有效率,也有助調節自律神… 詳全文

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勤「做人」卻難達陣 小心DOR阻好孕!

勤「做人」卻難達陣 小心DOR阻好孕!(6 個月前)

許多夫妻為了求得一子,用盡各種方法,卻遲遲無法懷孕,看著親戚朋友們喜訊連連,心裡總不斷著急,為何一直無法懷孕呢?其實女性的卵巢就像是蘊含珍貴資源的礦產,隨著經年累月不斷地開採,資源總有竭盡之… 詳全文

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淋巴癌的危險因子|認識癌症 淋巴癌篇5

淋巴癌的危險因子|認識癌症 淋巴癌篇5(6 個月前)

淋巴癌的發生原因尚未明確,台大醫院腫瘤醫學部陳若白醫師指出,研究發現,基因遺傳、自體免疫功能不全、細菌或病毒感染,以及長期暴露在化學物質之下,甚至代謝症候群患者等都容易誘發淋巴癌,建議民眾若… 詳全文

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