華人健康網
圖文 文字
夏日輕食趣!DIY檸檬雞炒櫛瓜麵,低卡又爽口

夏日輕食趣!DIY檸檬雞炒櫛瓜麵,低卡又爽口(1 週前)

長年在美國波士頓生活的莎莎,從求學時期開始就自己做菜,下課或空閒時間經常相約到朋友家下廚,從食材採買、食譜研究到掌廚,全程不假他人之手。從一開始的生疏,至今已練就出神入化的巧手,隨時能就地取… 詳全文

關鍵字:食譜

每個人都有脊椎側彎?背部痠痛要注意?專家破解12大迷思

每個人都有脊椎側彎?背部痠痛要注意?專家破解12大迷思(1 週前)

迷思1:每個人都有脊椎側彎,沒有人的脊椎是直的? A:一般民眾常有這樣的迷思,認為每個人都有脊椎側彎,沒有人的脊椎是直的。事實上並非如此,姿勢不良並不等於脊椎側彎。脊椎側彎在醫學上有明確的定義… 詳全文

不可輕忽的下背痛~脊椎亮警訊,高危險族群必看

不可輕忽的下背痛~脊椎亮警訊,高危險族群必看(1 週前)

脊椎是我們人體重要的結構,除了支撐身體,進行功能性的活動,也涵蓋許多神經與血管構造,而脊椎是否健康,將深切影響人的一生。從小孩到老人,每個年齡層,脊椎都會有相對應的疾病與症狀可能發生。今天我… 詳全文

開心再忙都沒關係?只要工作就會有壓力,別忘了適度幫情緒排毒

開心再忙都沒關係?只要工作就會有壓力,別忘了適度幫情緒排毒(1 週前)

持續處於壓力狀態,會使去甲腎上腺素分泌不足,長期下來就會有罹患憂鬱症的風險。為了避免發生這種事,應該注意不要長期生活在壓力下。確實「休息」才是維持工作動力的不二法門。 近來,日本由於實施Happ… 詳全文

關鍵字:減肥

一覺醒來臉歪嘴斜?恐是免疫力下降惹禍,中醫5招輔助緩解

一覺醒來臉歪嘴斜?恐是免疫力下降惹禍,中醫5招輔助緩解(1 週前)

一覺醒來,突然臉歪嘴斜?小心可能是生活壓力大、作息不規律,導致免疫力下降,誘發顏面神經麻痺惹禍!中醫師表示,想要有效遏止顏面神經失調持續惡化,除了善用西醫藥物治療外;若能把握發作後7天的黃金… 詳全文

想降低鹽分攝取?謹記這「減鹽7要項」輕鬆達成

想降低鹽分攝取?謹記這「減鹽7要項」輕鬆達成(1 週前)

善用酸醋、檸檬和香草,做出薄鹽美味 要讓自己習慣薄鹽的清淡口味有很多方法,本書將它們整理為「減鹽七要項」。它們全都不需要麻煩的加減計算,只要有心就可以做到。不過,實踐七要項不能心急,用不著一… 詳全文

餵母奶就會變瘦?束腹帶啥時穿?醫師破解9大產後瘦身Q&A

餵母奶就會變瘦?束腹帶啥時穿?醫師破解9大產後瘦身Q&A(1 週前)

底下由聯合醫院陽明院區婦產科主任‧朱繼章來為各位產後媽咪解惑! Q1產後瘦身的關鍵期是6個月嗎?什麼時候開始瘦身比較好? 懷孕的時候,建議平均1個月重1KG,整個孕期下來胖10KG左右是最理想的,若是胖… 詳全文

關鍵字:減肥

蔬菜中的硝酸鹽可保護心血管?關鍵居然在…

蔬菜中的硝酸鹽可保護心血管?關鍵居然在…(1 週前)

硝酸鹽是很常出現在蔬菜裡的化合物,一般講到硝酸鹽總會與農作物肥料的使用一起被探討,然後就會再被延伸到亞硝胺可能致癌的議題。不過這次要分享的是不同的方向 – 膳食硝酸鹽與體內一氧化氮(NO)的生成… 詳全文

關鍵字:line

乳癌手術怕胸部變小、傷口大?達文西輔助微創手術完成乳房重建

乳癌手術怕胸部變小、傷口大?達文西輔助微創手術完成乳房重建(1 週前)

「胸部會不會因手術變小?」、「術後傷口會不會很長?」新光醫院一般外科及乳房中心主任鄭翠芬說,有許多年輕的乳癌患者最常因上述原因猶豫不決,而延誤就醫,錯過治療良機,目前手術方式發展多元,透過機器… 詳全文

關鍵字:減肥

別讓脖子變年輪~消除頸紋就該這樣做,按摩加強2穴位更緊實!

別讓脖子變年輪~消除頸紋就該這樣做,按摩加強2穴位更緊實!(1 週前)

別讓脖子洩漏年齡的秘密!愛美是人的天性,許多人擔心頸部出現「火雞脖子」或「年輪」般的老化症狀,養成天天按摩的習慣,但效果卻不明顯,頸部皮膚鬆弛和細紋依舊早早報到,為什麼會這樣呢?其實,關鍵在… 詳全文

關鍵字:甲狀腺膠原蛋白

抗氧化食物提升腦力~4大營養素千萬不能少!

抗氧化食物提升腦力~4大營養素千萬不能少!(1 週前)

活化腦力,別忘了營養補充很重要。營養師指出,高脂肪、高膽固醇以及體重過重的人,也較容易有腦力退化的風險,若想要提升腦力,可以多吃富含omega-3脂肪酸、鎂,以及負責保護腦細胞的抗氧化食物,有助大… 詳全文

關鍵字:膽固醇

翹臀可能是一種病!1秒快速判斷骨盆前傾

翹臀可能是一種病!1秒快速判斷骨盆前傾(1 週前)

「前凸後翹」一直是女性夢寐以求的身材曲線,但妳知道嗎?「翹臀」代表的不一定是性感和美麗,反而可能是一種叫做「骨盆前傾」的病症,而且可能隨著翹臀運動越練越糟!如何判斷自己的屁屁是「健康翹」或是… 詳全文

防失智最佳起手勢,按這2大穴位、做1招動作就對了〜

防失智最佳起手勢,按這2大穴位、做1招動作就對了〜(1 週前)

「哎喲,我剛才瓦斯關了沒有、大門鎖了沒有、電燈關了沒有…」許多人走出家門後一段時間,才突然想起以上這一些事情到底是否做了,深怕引發安全上的危險。當你感覺自己開始出現記憶力下降、注意力不集中等… 詳全文

胎兒偏小不一定是營養不足!盲目進補,小心愈補愈大洞

胎兒偏小不一定是營養不足!盲目進補,小心愈補愈大洞(2 週前)

「小美,看妳拿了滿滿一車食物,晚上有客人來?」「陳太太妳誤會了,這些都是我要吃的。前兩天產檢,醫生說寶寶偏小,聽網友說牛肉、榴槤、酪梨可以讓寶寶長胖,今天特地來大採購。」不少孕媽咪一聽到寶寶… 詳全文