低溫報到 落實個人自主健康管理

低溫報到 落實個人自主健康管理
記者李恬郁/綜合報導

受東北季風影響,臺灣各地早晚氣溫變化大,時值流行性感冒、呼吸系統、心血管及消化道疾病好發季節,軍醫局再次提醒全軍官兵,應落實個人自主健康管理作為,確維個人身心健康。

注重衛生 避免群聚感染

軍醫局表示,常見的呼吸道傳染病,包括流行性感冒、水痘及流行性腦脊髓膜炎等,藉由飛沫傳播、接觸其分泌物傳播,團體生活常因此而流行,應藉由做好環境衛生、保持室內良好通風、培養個人勤洗手等良好衛生習慣,以避免群聚感染。

軍醫局進一步說明,當氣候寒冷時,血壓容易因血管收縮升高,進而誘發心肌梗塞或腦中風等心血管疾病。具家族遺傳史或三高病史之官兵,應定時量測血壓及持續就醫追蹤治療。另門窗緊閉禦寒,室內空氣不流通容易造成人體不適,除了確保室內空氣通暢,洗澡時更應注意設施安全,以防止一氧化碳中毒意外。

加強官兵生活照顧

軍醫局指出,各單位應加強官兵生活照顧,包括衣物保暖、熱食、熱水浴等措施,並運用各項時機,綿密宣導手部衛生及咳嗽禮節等自主健康管理措施。此外,冬令進補切莫過量,或過於油膩辛辣,以防腸胃損傷,也可避免體重過重。

軍醫局強調,強化自我免疫力是預防疾病不二法門,官兵須力行正常作息、適度運動與健康飲食等良好生活習慣,以增強自身免疫系統功能。


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