雷艾美身材毫無贅肉 曝「健身、飲食習慣」養出好身材

雷艾美身材毫無贅肉 曝「健身、飲食習慣」養出好身材
雷艾美身材緊實。(圖/雷艾美 Emmie Ries臉書)
日法混血模特兒雷艾美擁有精緻臉蛋與緊實健美身材,熱愛戶外運動的她,還有路跑女神的稱號,加上又是行腳節目《愛玩客》的主持人之一,由於長時間曬太陽,對於保養更是小心翼翼,近日出席英國保養品牌活動,也不吝分享每日保養步驟。

雷艾美的父親是法國人,母親是日本人,完全沒有台灣血統,卻在高雄出生長大,還拿有台灣身分證,根本可以說是長的像混血兒的正港台灣人,她用實力證明自己不是空有亮麗外表的模特兒,更跨足運動與主持界。

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外貌與才華兼備的她,不僅是美妝節目主持人,更是運動美女,還出過跑步書,大學時曾是田徑隊,出道後依舊熱愛跑步,經常在大自然環境裡跑馬拉松,滑開她的社群網站能發現,雷艾美也跨足游泳、爬山、瑜珈、攀岩、衝浪等不同運動領域,練出了毫無贅肉的完美身材,馬甲線清晰可見,還曬出健康的小麥膚色。

雷艾美身材毫無贅肉 曝「健身、飲食習慣」養出好身材
雷艾美會和爸爸一起運動。(圖/雷艾美 Emmie Ries臉書)

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雷艾美嘗試各種運動。(圖/雷艾美 Emmie Ries臉書)

為維持好肌膚與身材,雷艾美運動前會先吃蛋白棒補充能量,運動後會多吃蛋白質,特別推薦喝豆漿,能幫助肌肉合成。三餐不碰任何精緻澱粉,秉持少澱粉跟少醣、少油炸,主要吃食物的原型,以清淡調味為主,如果真的嘴饞,想吃高熱量食物或白飯會放在早上吃,晚餐盡量在睡前四小時吃完。

雷艾美身材毫無贅肉 曝「健身、飲食習慣」養出好身材
雷艾美熱愛運動。(圖/雷艾美 Emmie Ries臉書)

在保養上,她認為運動是最好的保養品,透過大量流汗加速新陳代謝,氣色也會變得非常好,然而在大量外景拍攝工作與戶外運動下,肌膚長時間曝曬於烈陽,雖然膚況不錯,但容易因疲勞而暗沉,挑對保養品對她來說十分重要,「我平時出門會擦防曬、多喝水,再選擇適合自己、好吸收的產品」。

肌膚有光澤看起來就年輕,提到讓肌膚發亮的方法,她每天會喝很多水,隨身攜帶水瓶補充水分,強調飲食清淡也很重要,「皮膚跟身體一樣,吃太多不好的東西就需要更多時間代謝,還會反應在臉上,像我只要吃三角巧克力馬上冒痘痘」,每天會做好清潔外,還會定期去角質,讓保養成分能徹底吸收,每半年還會做雷射讓皮膚更細緻。

雷艾美身材毫無贅肉 曝「健身、飲食習慣」養出好身材
雷艾美熱愛運動。(圖/雷艾美 Emmie Ries臉書)

她不愛複雜的保養程序,會選兼具抗老、保濕同時具有美白效果的保養品,她分享,以前擦保養品總是用力拍才會感覺吸收,最近喜歡美仕博維他命全能抗老精萃,「輕抹就吃進皮膚裡,膚況不僅變穩定,隔天洗臉皮膚會變得比較亮,能保濕一整晚」,還能擦眼周、法令紋、脖子,不需特別使用乳液鎖水就能持續補水,一瓶就能提供所需滋養。

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雷艾美推薦美仕博維他命全能抗老精萃,好吸收不粘膩。(圖/雷艾美 Emmie Ries臉書)
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