韓國美女瑜珈教練教妳5招瘦大腿!打擊大腿內側肥油、馬鞍肉,兩周看出效果

粗大腿真的很討人厭!穿短褲肉肉一直被擠出來,尤其是大腿內側還有屁股下緣的馬鞍肉,這些都是最難瘦的地方,滿滿的脂肪讓人不敢露腿。今天小編就要來介紹韓國美女瑜珈教練梁定原的5招減肥、瘦腿運動,幫妳一起打擊脂肪腿!

韓國美女瑜珈教練教妳5招瘦大腿!打擊大腿內側肥油、馬鞍肉,兩周看出效果

圖片來源:ig@godbella

之前我們介紹過馬東石的女朋友藝正花的瘦身秘訣,她是韓國知名的美女健身教練,而梁定原則被稱為韓國美女瑜珈教練,是目前韓國五大網路瑜伽美女之一。

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韓國美女瑜珈教練教妳5招瘦大腿!打擊大腿內側肥油、馬鞍肉,兩周看出效果

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梁定原的專長是皮拉提斯,這是許多女星熱愛的減肥運動。梁定原和藝正花一樣都曾在電視節目上教如何瘦身,翻開她的IG有滿滿的火辣身材照,完全不輸藝正花!

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梁定原從小學習舞蹈讓她擁有完美健康的身材,以下這幾招她教過的超簡單居家瘦腿動作快學起來,兩周就能看出效果,幫妳剷肉、除油,擁有美腿不是夢!

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瘦腿動作一:抬腿弓箭步蹲

挺胸站立、雙腳掌微微打開,膝蓋彎曲抬起,再下蹲做弓箭步,連續動做再把膝蓋彎曲抬起,但下蹲時腳尖放到另一側再下蹲,兩個點交錯做10下再換腳,重複3-4組。

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馬東石:韓國男演員,因電影專業的弟弟而對電影產生興趣,開始參加試鏡。2002年因為想當演員的夢想而返回韓國。 ...更多

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