【李榮浩減肥法】1個月瘦8公斤菜單曝光!小紅書實測結果出爐!

【李榮浩減肥法】1個月瘦8公斤菜單曝光!小紅書實測結果出爐!

首先先來看看,李榮浩減肥法有哪些呢?包括了:

1.一日一餐 午餐(水煮雞胸肉、水煮花椰菜、水煮地瓜)

【李榮浩減肥法】1個月瘦8公斤菜單曝光!小紅書實測結果出爐!

2.戒掉一切精緻澱粉(米、麵)。

3.每日運動一小時 有氧、重訓都可。

4.早睡(比運動還管用)。

5.當你深夜饑餓難忍時,要想此時此刻脂肪正在被消耗,一切都是值得的。

6.堅持一個月以上 (如果只能堅持兩三天 建議不要開始 純屬浪費感情和生命)

7.一個月後如果依然不瘦,建議改變自己的審美,覺得越胖越好看 以後就再也不用減了,一勞永逸!

8.以上內容純屬個人習慣分享,毫無任何科學依據、慎用。

而這位在小紅書上名為”我愛水煮菜”的網友,詳細地記錄了自己在施行「李榮浩減肥法」時30天的菜色,然後也分享以下心得!

【李榮浩減肥法】1個月瘦8公斤菜單曝光!小紅書實測結果出爐!

首先要來分享的是她瘦身成功後的金句:

1.「七分吃三分練,一定要吃的對,不然跑再多步都沒用!」

2.「每一餐都要吃夠1/2的蔬菜,加上1/4的肉加上1/4的主食」

3.「不要一味追求瘦,健康才是最重要的」

再來是以下六大注意事項:
1自身基本情況
以”我愛水煮菜”這名網友來說,她身高168,原始體重66.9公斤,現在體重59.1公斤。30天共瘦了7.8公斤。她分享自己在第一周的時候特別難熬、很想吃東西,但她努力挺住了!她表示第一周是瘦最快的時候,十天沒運動就瘦了3.8公斤!

【李榮浩減肥法】1個月瘦8公斤菜單曝光!小紅書實測結果出爐!
李榮浩:中國大陸男歌手、詞曲創作者,2014年李榮浩憑藉《模特》專輯提名第25屆金曲獎流行音樂類最佳國語專輯獎、最佳作詞人獎、最佳專輯製作人獎、最佳國語男歌手獎、最佳新人獎5項大獎,新聞評論其為「最強黑馬」,最終將最佳新人獎收於囊中。 ...更多

人氣時尚新聞 更多 »