健康瘦一波

專題健康瘦一波

健康是財富的基礎,想要過著更美麗的生活,就從運動、飲食、睡眠與減壓開始。

一碗搞定!增肌減脂健身餐:人氣健身女孩May的50道高蛋白、高纖料理,餐餐簡單、美味、吃得飽還能瘦

一碗搞定!增肌減脂健身餐:人氣健身女孩May的50道高蛋白、高纖料理,餐…(1 個月前)

一碗搞定!增肌減脂健身餐:人氣健身女孩May的50道高蛋白、高纖料理,餐餐簡單、美味、吃得飽還能瘦 作者:劉雨涵(may) 出版社:瑞麗美人 出版日期:2018-11-02 00:00:00 ☆健身紅人May首度出擊,上… 詳全文

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肌斷食:立即丟掉你的保養品及化妝品,99%的肌膚煩惱都能改善!

肌斷食:立即丟掉你的保養品及化妝品,99%的肌膚煩惱都能改善!(2 個月前)

肌斷食:立即丟掉你的保養品及化妝品,99%的肌膚煩惱都能改善! 作者:宇津木龍一 出版社:方舟 出版日期:2019-07-03 00:00:00 <<內容簡介> 蟬聯6年日本最夯保養書,引爆網友瘋狂討論揭開黑心廠… 詳全文

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快速瘦肚!間歇性斷食減醣全書:減醣權威醫師實證,一週瘦3公斤,速減內臟脂肪、擊退糖尿病!

快速瘦肚!間歇性斷食減醣全書:減醣權威醫師實證,一週瘦3公斤,速減內臟…(3 個月前)

快速瘦肚!間歇性斷食減醣全書:減醣權威醫師實證,一週瘦3公斤,速減內臟脂肪、擊退糖尿病! 作者:江部康二 出版社:三采文化 出版日期:2020-09-07 00:00:00 <內容簡介>第一本完整闡述「減醣+間… 詳全文

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體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:營養師Ricky的10大選食指南+39組居家健身+15分鐘料理(附健身 QR Code)

體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:營養師Ricky的10大選食指南+…(3 個月前)

體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:營養師Ricky的10大選食指南+39組居家健身+15分鐘料理(附健身 QR Code) 作者:ricky 出版社:三采文化 出版日期:2020-07-06 00:00:00<內容簡介>近30萬粉絲追隨,人… 詳全文

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槓鈴處方:抗老化肌力訓練

槓鈴處方:抗老化肌力訓練(3 個月前)

槓鈴處方:抗老化肌力訓練 作者:強納森‧蘇利文、安迪‧貝克 出版社:楓書坊 出版日期:2021-01-29 00:00:00 <內容簡介>~40歲後完整的「運動處方」與「訓練計畫」~嚴守紀律、努力訓練並憑藉一點… 詳全文

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吃不胖的免疫力飲食法:吃對食物╳調整腸道╳168斷食法,一定健康瘦下來

四個月甩掉十四公斤,身材、體力大恢復!減肥成功的關鍵,在於你的腸內環境和荷爾蒙!由日本直腸外科醫師、知名醫學YouTuber石黑醫師告訴你,透過調整飲食與整腸,不僅能變瘦還能提升免疫力! ☆肥胖 … 詳全文

早安健康專刊 - 正確斷食

啟動瘦身康老基因 時代不斷推進,前幾年學到的健康保健觀念,很多都需要改了。在打破膽固醇與糖的迷思後,頂尖科學期刊又宣告了另一項動搖大家恆久以來觀念的說法:「間歇性斷食」既能減重,又有益身體健… 詳全文

斷食全書:透過間歇性斷食、隔天斷食、長時間斷食,讓身體獲得療癒

想要健康安全地展開斷食,你一定需要這本書! 暢銷書《生酮治病飲食全書》作者吉米•摩爾最新力作,攜手腎臟科醫師、《肥胖大解密》作者傑森•馮,一步步引導你找回身體自癒力的最佳斷食經典 對… 詳全文

生酮.輕斷食自然減肥法:酮行30年!5原則X9要點,自動調整體質的飲食生活

<內容簡介> 美國上市公司前總經理、三個碩士學位菁英從懷疑到相信,近30年親身實證──破解錯誤觀念!最適合台灣人的正確生酮飲食!長期生酮,半年瘦10公斤、逆齡10歲、體力變好、思考更快的真實經歷!… 詳全文

21天增肌燃脂計畫!啟動生酮與改造體態攻略:打造9%體脂!從低醣開始,搭配間歇斷食,立刻重啟超狂燃脂代謝

不只瘦得快又健康,更要有瘦一輩子的本事。把你的身體,成功打造成一部「燃脂機器」!教新手無壓力開始生酮飲食,讓酮友們維持好代謝,幫健身和運動族輕鬆提升表現,最強、最完整的增肌燃脂體態改造全書!… 詳全文

16/8間歇性斷食聖經

盤踞德國亞馬遜排行榜前十名、德國亞馬遜排行榜飲食療法類第一名 間歇性斷食先驅、德國醫學博士30年研究見證,斷食16小時,8小時安心享受美食12組紓壓增肌運動 + 42道食譜 + 14天排毒計畫,助你啟動「內在… 詳全文

週一斷食完全實踐版:10週減15公斤、體脂降7%!中斷肥胖飲食循環,打造易瘦體質的最強減重計畫

2個月後,你會感謝願意開始斷食的自己不只是減重計畫,而是善待自己的決心! ◎系列作日本累計銷售超過200,000本!眾多體驗者超有感分享!‧體重-15kg,產後瘦身大成功。(30多歲,女性,週一斷食3個月)… 詳全文

800大卡間歇性斷食x低碳地中海飲食:遠離脂肪與慢性病糾纏的卡路里斷捨離天然快速減重法,130道低卡料理自由配

☆英國雅馬遜百大暢銷書籍與瘦身運動類冠軍☆由《奇效5:2輕斷食》作者所提出針對快速減重與穩定第二型糖尿病的全新⾰命性斷食法☆130道結合低碳地中海飲食原則的營養低熱量食譜+兩週800大卡斷食快… 詳全文

斷食3天,讓好菌增加的護腸救命全書:專業腸胃醫師的「3步驟排毒法」,7天有感,3週見效,找回你的腸道免疫力!(附:3週腸道修復計畫)

70%的免疫細胞,都在腸道!顧好腸道免疫力,有效預防流感、肺炎、病毒!人為什麼會生病?腸內廢物太多所致!只需3週,幫腸道斷捨離,清腸、排 毒、瘦身,一次完成!還可緩解過敏、腸漏、慢性發炎等難治疾… 詳全文

早上斷食,九成的毛病都會消失!

<內容簡介> 吃早餐才健康?八分飽剛剛好?那可不一定。不吃東西的減法思考,比多吃東西的健康理論更重要容易疲勞、肩頸痠痛、便祕、代謝症候群、高血壓、慢性過敏……不合時宜的營養觀念、… 詳全文

週一斷食瘦身奇蹟套書:週一斷食計畫+週一斷食完全實踐版

<內容簡介> 【日本網路熱門話題,最強瘦身奇蹟!】4週減重6公斤、體脂降3%!從下週一開始斷食計畫,4週後,準備迎接身心煥然一新的自己!「斷食」不是「節食」,而是讓身體「減輕負擔」,先看《週一斷食… 詳全文

週一斷食計畫:4週減重6公斤、體脂降3%!打造易瘦體質、讓身體重開機,最有效的減重生活提案

70,000病患同聲推薦、日本亞馬遜4星好評!「斷食」是讓消化系統「重開機」,想要健康效果100%,關鍵在斷食後「怎麼吃」!詳解回復食、週間食、美食日的用餐原則,開始安全、有效、充滿成就感的1週1斷食計… 詳全文

腰瘦微斷食:讓你免疫力提升,內臟與皮膚回到20歲,不知不覺就瘦10公斤

長壽研究專家、飲食療法醫學博士 健康享瘦力作中國時報資深醫藥記者 張翠芬誠摯推薦早餐微斷食,變瘦10公斤!!!甩肉不挨餓,早餐喝果汁,午餐晚餐正常吃,享「瘦」好簡單!●變瘦!●免疫力提升!●肌膚… 詳全文

每週2天輕斷食:打造易瘦體質

<內容簡介>早餐空腹喝蔬果汁,強化代謝順暢排 毒 五彩繽紛的蔬果富含酵素,有助消化代謝,打成蔬果汁飲用,排出體內積存的廢物毒素,讓您由裡到外都煥然一新! 高纖蔬菜湯替代晚餐,低卡飽足不怕胖 精… 詳全文

初斷食(增訂版)

你一定聽過斷食,斷食給你的第一印象是什麼?會餓死?會全身無力?不可能做到? 斷食常令人望而生畏,以為是完全不吃,其實不然!斷食其實是用有能量的東西取代你平日的飲食內容,是在某一段時間遠離食物… 詳全文

快速瘦肚!間歇性斷食減醣全書:減醣權威醫師實證,一週瘦3公斤,速減內臟脂肪、擊退糖尿病!

<內容簡介>第一本完整闡述「減醣+間歇性斷食」知識+實作全書! 日本減醣飲食先驅‧權威醫師實證,半年瘦10公斤,擊退糖尿病! 不用運動、不必挨餓,也能減去萬惡的內臟脂肪,輕鬆瘦肚子! 更能防治糖尿… 詳全文

聖經輕斷食:21天就能淨化身體、改善健康、連祈禱都更有效的但以理禁食法

歐美最多人使用的禁食法,數百萬人成功見證。跟著猶太先知這樣做,健康、減重、靈性問題同時到位! 三大功效☆餐餐都吃飽,兩週瘦7公斤☆吃正確的食物,逆轉慢性病☆搭配靈修課,身心靈全面升級 你相信嗎… 詳全文

人生沒有胖這個字!循環生酮斷食法:一周兩次,我吃故我健康的不復胖、不衰老修復飲食法

<內容簡介> 最周全詳細的生酮、斷食、排毒全書。找回健康自主權,比你想像中的簡單減肥有效,一次就好。 我執行過生酮飲食,為什麼還是瘦不下來?我的體重下降了,為什麼體脂肪依舊高得驚人?生酮飲食好… 詳全文

肌斷食:立即丟掉你的保養品及化妝品,99%的肌膚煩惱都能改善!

<<內容簡介> 蟬聯6年日本最夯保養書,引爆網友瘋狂討論揭開黑心廠商不想讓你知道的保養騙術挑戰皮膚科醫師不能說的祕密拆穿醫美誇大不實的宣傳手法解決無效美容帶來的皮膚傷害日本亞馬遜、@cosme(日本… 詳全文

斷食養生:自療的方法與科學

<內容簡介>「誰把自己吃至病了,便必須斷食至好起來。」科拿 《遺傳學格言和諺語》你以為食得是福?其實斷食才養生。香港金閱獎2016最佳醫療健康書《別再吃錯了》作者許志忠教授 × 鍾淑慧最新作品科學實… 詳全文