到底該不該?先增肌還是先減脂?

專題到底該不該?先增肌還是先減脂?

體重下降才能增加肌肉量?看看專家怎麼說

漸凍症治療新契機!中研院發現:硫酸雙醣分子可減緩神經元退化

漸凍症治療新契機!中研院發現:硫酸雙醣分子可減緩神經元退化(2 小時前)

在臺灣被稱作「漸凍症」的肌萎縮性脊髓側索硬化症(Amyotrophic Lateral Sclerosis, ALS),以及全球罹患人數僅次於阿茲海默症的額顳葉失智症(Frontotemporal Dementia, FTD),都是好發於中年人口的神經 詳全文

關鍵字:618ces中醫師失智布魯斯威利漸凍人營養脊椎腰痛臭味蛋白質語言論文運動陳韻如霍金體質

下肢肥胖無力⋯小心肌少症上身!健身教練「圖解4招」有椅子就能練

下肢肥胖無力⋯小心肌少症上身!健身教練「圖解4招」有椅子就能練(4 小時前)

70歲的黃奶奶平常以從事家事勞動、走路作為運動,但近來感覺雙手較無力,難單手轉開寶特瓶、上下樓梯也稍嫌吃力,懷疑自己為肌少症而前往就診。醫師評估黃奶奶手握力為16公斤,小於女性標準18公斤,站起坐 詳全文

關鍵字:世界衛生組織健身國民健康署坐姿姿勢彈力帶心血管疾病老化肌力肥胖蛋白質衛福部運動體質

預防便祕除了補充纖維、多喝水之外,進食份量也不能過少,營養專家推薦4水果助排便

預防便祕除了補充纖維、多喝水之外,進食份量也不能過少,營養專家推薦4水…(5 小時前)

便秘不一定只是纖維不夠、水喝太少,很多愛美人士不吃飯又不吃肉,肚子裡沒有足夠體積的食物,然而腸道是需要食物來刺激而促進腸道推動來排便的,如果食物吃得不夠多,便便沒有足夠的原料,當然排不出來。 詳全文

關鍵字:便祕營養疲勞維生素蛋白質鳳梨

從飲食下手減肥最有效!醫提醒:少吃多動瘦不了身,2 關鍵導致無法甩肉

從飲食下手減肥最有效!醫提醒:少吃多動瘦不了身,2 關鍵導致無法甩肉(10 小時前)

台灣成人或兒童的過重與肥胖率都有逐年增加趨勢,一位執行減重手術多年的外科醫師指出,談起減重,現在會更建議患者透過飲食控制的方式,但他提醒少吃多動無法瘦身,反而還會因為 2 個關鍵導致無法甩掉贅 詳全文

關鍵字:減肥減重營養瘦身肥胖蛋白質運動飲食觀念體質

吃起司補鈣!醫推「這1種」含鈣量較多,乳糖不耐症也適合 選擇1標示更無負擔

吃起司補鈣!醫推「這1種」含鈣量較多,乳糖不耐症也適合 選擇1標示更無…(20 小時前)

誰也是超級起司控?不管是中式、韓式、義式料理,好像加上起司就會好吃度再加倍,尤其家裡有小孩的更是少不了起司!除了牛奶外,起司也是很多人的補鈣好幫手,不論是小孩長高、老人預防骨質疏鬆,都少不了 詳全文

關鍵字:line料理營養福利維生素蛋白質高血壓

吃什麼才安全?台灣 10 種最乾淨蔬菜出爐 營養師分享正確清洗蔬果法

吃什麼才安全?台灣 10 種最乾淨蔬菜出爐 營養師分享正確清洗蔬果法(21 小時前)

蘇丹紅食安風暴延燒全台,引發許多民眾擔憂,但多吃蔬果就能幫助代謝毒素,只是蔬菜也可能殘留過多的農藥。根據農業部最新公告的農作物農藥殘留監測報告顯示,在未清洗、連皮一起檢驗的狀態下,台灣有 10 詳全文

關鍵字:健身營養癌症維生素臉書蘇丹紅蛋白質農業部農藥食安

名醫會客室/青少年要怎麼吃才會長高?(22 小時前)

文/國泰綜合醫院小兒科主任級醫師侯家瑋 圖:孩子的成長需要充足的運動和均衡的營養/本報記者羅可薇攝 家有青少年,父母擔心的問題有千百種,其中在孩子成長階段到底有哪些不能缺少的營養素?要如何選擇 詳全文

關鍵字:免疫力咖啡咖啡因營養睡眠維生素膽固醇蛋白質運動

中研院成功研發減緩漸凍症退化機轉(1 天前)

好醫師新聞網記者吳建良/台北報導 圖:Poly-GR、poly-PR致病機制與硫酸雙醣分子藥物作用Poly-GR和poly-PR皆會(A)破壞細胞膜,其中長鏈的poly-GR具螺旋狀構型,更增強此效應。進入細胞後,其將(B)抑制核- 詳全文

關鍵字:ces失智布魯斯威利蛋白質語言論文運動陳韻如霍金

「抗性澱粉」穩定血糖、助減重!專家揭「抗性澱粉食物來源」 復熱再吃沒有影響

「抗性澱粉」穩定血糖、助減重!專家揭「抗性澱粉食物來源」 復熱再吃沒有…(1 天前)

想成功減重別再只想著「戒澱粉」!事實上若想順利地瘦身,攝取良好的澱粉來源才是關鍵?權威期刊《Nature》子刊物《Nature Metabolism》近期刊載研究指稱,平時攝取含「抗性澱粉」(Resistant Starch)的 詳全文

關鍵字:line外食族減重瘦身肥胖蛋白質

中研院建立漸凍症毒理模型 盼提供治療線索(1 天前)

漸凍症是一種神經退化疾病,致病原因至今仍不明朗。中研院團隊首次發現並建立新毒理模型,找到可減少神經元的退化的雙醣分子,可望提供治療線索;相關研究已刊登於國際期刊。在台灣被稱作「漸凍症」的肌萎 詳全文

關鍵字:ces失智布魯斯威利蛋白質語言運動陳韻如霍金

超高齡社會浪潮,個人化運動新選擇(1 天前)

113年1月底內政部人口統計,65歲以上人口數占18.43%,預計114年臺灣老年人口將超過20%,成為「超高齡社會」。113年2月臺北市65歲以上人口占比高達22.2%,信義區更高達24.1%,即4人中有1人是長者,為因應高 詳全文

關鍵字:世界衛生組織健身坐姿姿勢彈力帶心血管疾病憂鬱教育部氣候變遷營養老化肌力肥胖背痛菜單蛋白質視力運動門診體質

47歲約翰希南全裸頒獎大秀肌肉!高蛋白菜單曝,想增肌這招更適合多數人

47歲約翰希南全裸頒獎大秀肌肉!高蛋白菜單曝,想增肌這招更適合多數人(1 天前)

2024年第96屆奧斯卡金像獎頒獎典禮日前登場,在電影《芭比》(Barbie)中客串的美國影星、知名摔角手約翰希南(John Cena)在頒發最佳服裝設計獎時,竟「裸體上台」,連肉胎衣都沒穿,健壯體魄引起廣泛關 詳全文

關鍵字:009405g保養健身增肌奧斯卡營養玩命關頭茶葉蛋菜單蘋果蛋白質衛福部運動配息雞蛋電影食品

娛樂報報/44歲何嘉文淡妝凍齡現身咖啡廳 擺脫體重困擾約會男性友人

娛樂報報/44歲何嘉文淡妝凍齡現身咖啡廳 擺脫體重困擾約會男性友人(1 天前)

何嘉文跟男性友人相約咖啡廳聚會,接近素顏淡妝看來相當凍齡。(圖/本刊娛樂組)[周刊王CTWANT] 44歲何嘉文擁有一張童顏娃娃臉,甜美長相讓人看不出實際年紀,她過去曾因亂吃減肥藥搞壞身體,但近來已成 詳全文

關鍵字:中醫調理創投咖啡減肥瘦身癌症臉書蛋白質

還能吃什麼2/「種公豬」恐是台糖瘦肉精源頭 比起肉「進口豬內臟更危險」

還能吃什麼2/「種公豬」恐是台糖瘦肉精源頭 比起肉「進口豬內臟更危險」(2 天前)

雖然政府定調台糖肉品檢出瘦肉精為個案,但仍然難以讓民眾安心,專家認為唯一可能的「破口」是種公豬。(示意圖/周志龍攝)[周刊王CTWANT] 台糖肉品遭檢出瘦肉精西布特羅,雖然最後定調為「個案」,但許 詳全文

關鍵字:6000上市台糖豬肉營養瘦肉精立法院膽固醇蛋白質行政院西班牙農業部運動食品食安食藥署

受困雪怪荒林 俄釣客「吃好友肉保命」…逃亡10年落網受審

受困雪怪荒林 俄釣客「吃好友肉保命」…逃亡10年落網受審(3 天前)

葛魯連科(左)吃掉20年好友庫羅契金納(右)的屍體。(圖/翻攝畫面)[周刊王CTWANT] 俄羅斯2012年發生吃人懸案,4名友人受困極寒地帶4個月後,僅剩葛魯連科(Alexei Gorulenko)、阿布杜拉耶夫(Alexan 詳全文

關鍵字:俄羅斯房屋蛋白質

痛風「這1種飲品」喝了就發作!1圖盤點「6大禁忌飲食」 豬肉也得少吃

痛風「這1種飲品」喝了就發作!1圖盤點「6大禁忌飲食」 豬肉也得少吃(3 天前)

火鍋與各式大餐是許多人熱愛的美食,尤其在尾牙、過年、紀念日等特殊日子,大魚大肉更是不可或缺。然而,有些佳餚卻特別容易導致痛風或加重其症狀,因此我們本次針對「痛風禁忌飲食」進行觀測,一起來看看 詳全文

關鍵字:美食高血壓過年魚料理膽固醇禁忌蛋白質多益營養痛風小確幸line尾牙肥胖

65歲以上每7人就有1人骨質疏鬆! 2治療降低骨折風險

65歲以上每7人就有1人骨質疏鬆! 2治療降低骨折風險(3 天前)

【NOW健康 連慧婷/台北報導】根據中華民國國家發展委員會公布資料,台灣將在2025年步入超高齡社會,即65歲以上人口占總人口比率達到20%,隨著人口老化,許多老年化人口常見的健康問題也隨之普及化,其中 詳全文

關鍵字:健保咖啡因國家發展委員會姿勢慢跑更年期流感營養甲狀腺維生素老化蛋白質運動

清血管又降膽固醇!公開10大好油脂食物 適量吃好處多

清血管又降膽固醇!公開10大好油脂食物 適量吃好處多(3 天前)

【NOW健康 連珮妤/台北報導】隨著全民健康意識不斷提升,許多人開始控管飲食中的脂肪攝取量,擔心過多油脂會對身體產生負擔。不過,適量補充優質脂肪其實對健康很有益處,除了提供身體所需的營養素外,好 詳全文

關鍵字:視力心血管疾病減重料理618高血壓營養減肥膽固醇好油維生素蛋白質

養顏抗老首選! 網推10大「膠原蛋白」食物吃出好氣色

養顏抗老首選! 網推10大「膠原蛋白」食物吃出好氣色(3 天前)

記者楊博喻/綜合報導膠原蛋白是人體結締組織中重要的蛋白質,主要由甘胺酸、羥離胺酸、羥脯胺酸三種胺基酸所組成,遍佈皮膚、血管、肌肉、骨骼、關節等部位,在體內扮演著黏合與支撐的角色,可以使肌膚更 詳全文

關鍵字:天然食物視力食材蛋白質營養膽固醇健身膠原蛋白料理疲勞食譜維生素減重

紅殼蛋比白殼蛋營養? 食藥署公開雞蛋營養多寡的關鍵

紅殼蛋比白殼蛋營養? 食藥署公開雞蛋營養多寡的關鍵(4 天前)

【NOW健康 連慧婷/台北報導】不少人可能會認為,紅殼蛋價格貴一點,所以營養價值相對較高?這說法正確嗎?行政院農委會指出,蛋殼顏色和蛋的營養之間並無直接關連,顏色不同主要與雞隻的品種及遺傳有關。 詳全文

關鍵字:多肉營養維生素肥胖膽固醇蛋價蛋白質行政院衛福部雞蛋食品食藥署

養顏抗老首選!網推10大「膠原蛋白」食物吃出好氣色

養顏抗老首選!網推10大「膠原蛋白」食物吃出好氣色(4 天前)

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「膠原蛋白食物」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的十大膠原蛋白食物排行。 本文亮點 「豬腳」兼具美味與膠原蛋白 「鮑魚 詳全文

關鍵字:健身天然食物料理減重營養疲勞維生素膠原蛋白膽固醇蛋白質視力食材食譜

我國十大重大傷病第三名「自體免疫疾病」 國衛院發現致病關鍵

我國十大重大傷病第三名「自體免疫疾病」 國衛院發現致病關鍵(5 天前)

【健康醫療網/記者王冠廷報導】根據衛生福利部統計資料顯示,自體免疫疾病是我國十大重大傷病第三名,也是門診第三常見疾病。它是一種人體內的免疫系統異常活化而攻擊自己身體器官的疾病,例如全身性紅斑 詳全文

關鍵字:僵直性脊椎炎大數據福利蛋白質門診

養顏美容的好幫手!網議10大膠原蛋白食物 吃出好氣色

養顏美容的好幫手!網議10大膠原蛋白食物 吃出好氣色(5 天前)

【NOW健康 連珮妤/台北報導】膠原蛋白是人體結締組織中重要的蛋白質,主要由甘胺酸、羥離胺酸、羥脯胺酸3胺基酸所組成,遍佈皮膚、血管、肌肉、骨骼、關節等部位,在體內扮演著黏合與支撐的角色,可以使 詳全文

關鍵字:健身天然食物料理減重營養疲勞維生素膠原蛋白膽固醇蛋白質食材食譜

當配菜或開胃菜都美味!德式馬鈴薯沙拉

當配菜或開胃菜都美味!德式馬鈴薯沙拉(5 天前)

德式馬鈴薯沙拉 超簡單又美味的簡單料理,用來當配菜或開胃菜都可以,營養豐富,含有豐富的碳水化合物和蛋白質,口感綿密,帶有微酸味道。 食材 馬鈴薯, 5顆 洋蔥, 0.5顆 蒜頭, 1瓣 培根, 2片 蔥或巴西里 詳全文

關鍵字:巴西料理營養盤後簡單料理蛋白質食材食譜

吃對脂肪更健康!網議10大好油食物:清血管降膽固醇

吃對脂肪更健康!網議10大好油食物:清血管降膽固醇(5 天前)

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「好油脂食物」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的十大好油脂食物。 本文亮點 每日適量「堅果」保持血管暢通 吃「深海魚」 詳全文

關鍵字:好油心血管疾病料理減肥減重營養維生素膽固醇蛋白質視力高血壓