睡不飽也算病?

專題睡不飽也算病?

愈睡愈累,輾轉反側,數羊到懷疑自己數學有問題?是情緒壓力、床組挑選,還是飲食出問題?讓我們來一一檢視。

肌膚的最佳觸感 UCHINO棉花糖三重紗家居服

肌膚的最佳觸感 UCHINO棉花糖三重紗家居服(1 個月前)

記者陳駿彰/台北報導 2024世界睡眠日的主題「Sleep Equity for Global Health睡眠平權,健康無虞。」睡眠不平等是指不同族群之間在睡眠質量或睡眠時間方面的差異,希望提醒人們睡眠對身心健康的重要,並促 詳全文

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半夜睡不著覺,把心情哼成歌?睡眠專家教你16招「身心放鬆法」

半夜睡不著覺,把心情哼成歌?睡眠專家教你16招「身心放鬆法」(3 個月前)

幾乎所有人都曾經遇過,晚上睡不著白天又想睡覺的窘境,到底為什麼會這樣呢?行為睡眠醫學專家及研究員潔德.吳於《睡眠,你好》一書中,介紹關於睡眠的最新臨床科學知識,並以失眠症的認知行為治療為本, 詳全文

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晚上睡不著、早上太早起,都是失眠,中醫師盤點助眠7方法

晚上睡不著、早上太早起,都是失眠,中醫師盤點助眠7方法(3 個月前)

睡眠對身體和心理健康有重要的功效,在睡眠期間,身體會修復組織、強化免疫系統,並促進身體內部細胞修復與再生;睡眠對大腦的認知功能至關重要,足夠睡眠能提高學習效率、鞏固記憶,有助資訊處理和長期儲 詳全文

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別忽視睡眠健康,研究:高達8成女性睡眠障礙未就醫

別忽視睡眠健康,研究:高達8成女性睡眠障礙未就醫(4 個月前)

今年43歲的旅遊作家帆帆貓日前在自媒體透露,明明沒有失眠,每天也都有睡足7小時,但因為半夜常常被自己打呼聲吵醒,或偶而有夜間頻尿的狀況變得淺眠,導致早上起床會很沒精神,覺得越睡越累,做過居家睡 詳全文

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23%台灣人睡不好! 中醫提「7建議+1飲品」助你如何一夜好眠

23%台灣人睡不好! 中醫提「7建議+1飲品」助你如何一夜好眠(4 個月前)

【健康醫療網/記者張慈恩報導】根據國健署2019年公布報告顯示,台灣成年人失眠症狀盛行率23.5%,其中慢性失眠(失眠症狀持續三個月以上)的盛行率為6.7%。今年世界睡眠日主題為「健康睡眠力,活出超能力 詳全文

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失眠4大症狀中了嗎!遠離失眠,喝好眠飲+按摩4大穴位

失眠4大症狀中了嗎!遠離失眠,喝好眠飲+按摩4大穴位(4 個月前)

根據國健署2019年公布報告顯示,台灣成年人失眠症狀盛行率為23.5%,其中慢性失眠(失眠症狀持續三個月以上)的盛行率為6.7%。中醫師表示,失眠依其症狀可分為4種,包括:入睡困難、眠淺易醒等,建議飲用助 詳全文

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飛機上都能秒睡不代表睡得好 企業女主管健檢發現重度睡眠呼吸中止症

飛機上都能秒睡不代表睡得好 企業女主管健檢發現重度睡眠呼吸中止症(4 個月前)

記者李梅金/台中報導彭姓女主管健檢發現重度睡眠呼吸中止症,減重20公斤,搭配夜間配戴正陽壓呼吸器後改善一上床就睡著不代表擁有良好睡眠品質!台中一名63歲企業女主管,自認為一上床就睡著,從未有睡眠 詳全文

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全台460萬人罹患睡眠障礙!「這疾病」恐提升4倍中風風險

全台460萬人罹患睡眠障礙!「這疾病」恐提升4倍中風風險(4 個月前)

根據統計,全台約有460萬人患有睡眠障礙,台灣睡眠醫學學會以此推估,患有阻塞型睡眠呼吸中止症者超過70萬名,已嚴重威脅國人健康,臨床上也不乏患者在睡眠中猝死的案例。罹患睡眠呼吸中止症,中風機率多 詳全文

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