後背包老是揹得腰痠背痛,原來都是挑錯款式!

廖志祥指出,當背包肩帶太細又背重物時,因受力不均勻,很容易產生肩膀疼痛,建議可挑選較寬大的肩背帶,若有襯墊並且可調整的更好,襯墊可吸震,避免久背重物導致疼痛不舒服。
2017年的研究曾比較肩帶寬度5公分、6公分、7公分、8公分的差別,數據指出,隨著肩帶寬度的增加,肩膀承受的壓力均顯著降低。
後背包老是揹得腰痠背痛,原來都是挑錯款式!

4. 貼合背部曲線的材質
廖志祥表示,符合人體工學的後背包能平均分布重量,背久了比較不容易腰痠背痛。建議可以選擇能貼合背部曲線的硬挺材質,長時間背負重物也不致變形,如果材質過軟,則無法提供足夠的支撐,重心無法集中,就有傷害腰背的風險。
後背包老是揹得腰痠背痛,原來都是挑錯款式!

參考資料:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29561850/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29561850/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29254136/

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原文:https://www.kingnet.com.tw/news/single?source=pchome-rss&newId=45503&utm_source=pchome&utm_medium=news

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