寒露節氣溫度降,過敏好發!中醫3道食療和穴位按摩避風寒



寒露節氣溫度降,過敏好發!中醫3道食療和穴位按摩避風寒



作者 醫藥記者 梁少珊

深秋時節寒露到來,在10月8日至23日期間,氣候由涼爽逐漸轉入寒冷。天氣轉涼,風會比較大,中醫師葉妍廷分析,這時節的風、寒邪氣比較強烈。秋天在中醫的理論屬於肺,而肺主皮毛,所以秋天對肺呼吸系統、皮膚更加有所影響。葉妍廷也針對寒露時節,設計一套提供民眾養生的中醫保健法,分從生活起居、食療、按摩穴位等方向切入。
寒露時節:鼻過敏好發
當天氣變涼,民眾的鼻過敏開始發作,葉妍廷提醒民眾,要注意鼻塞、打噴嚏、鼻黏膜乾燥和過敏,以及很常流鼻血等部分。

寒露節氣溫度降,過敏好發!中醫3道食療和穴位按摩避風寒

同時鼻過敏會影響晚上的睡眠品質,許多人開始出現多夢、易醒,所以早上起來還很倦怠。

葉妍廷表示,有皮膚病問題的民眾也要注意,節氣涼爽雖然會讓過敏的發炎症狀比較緩和,但是因為「風比較大,體表蒸散作用較強,會容易龜裂跟脫皮,要注意皮膚病灶的保濕。」
寒露主要養護祕訣「避風寒」
葉妍廷認為,民眾要準備套頭的防風薄外套,穿在身上避免頭部、風池穴、肩頸部甚至全身吹到風,因為身體遇到風的吹拂,也會容易造成肌肉緊繃、血管收縮、四肢容易抽筋,或是關節肌肉疼痛。

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飲食方面,可以多吃讓身體溫暖的食物,讓身體對抗外在氣候的風寒邪氣,葉妍廷細數:「可以多用薑片熬雞湯、薑絲魚湯、麻油雞湯等等。」、「甜湯可熬煮百合杏仁銀耳湯,因為百合、杏仁、銀耳對肺跟皮膚都好。」

皮膚的病灶如果乾裂,葉妍廷提醒民眾,可以使用紫雲膏、寶圓膏、或是凡士林等「低敏性」的保濕產品,少量地頻頻塗抹。【推薦閱讀:入秋「過敏」大爆發 中醫建議2藥膳食療+按摩穴位改善

葉妍廷提供-食療三道菜:雞湯、茶飲、點心
一、桂枝雞湯:讓全身溫暖、血循通暢、避免感冒

桂枝1兩、薑片12~15片、蔥白30g、月桂葉 7片、紅棗10顆、全雞一隻,用5公升水熬煮1小時

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