匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

過完今（26）日元宵節，農曆春節才算告一段落，吃完元宵正好減重！因為根據國健署歷年調查結果，有超過6成民眾過年期間不會特別注意自己體重；更有4成在過年期間體重平均增加1.7公斤。中醫師建議，不妨自製可以消食、降脂的中醫茶飲，再搭配多按3個穴道，可幫助代謝，改善水腫。

大林慈濟醫院中醫部醫師何怡慧表示，控制體重最重要的是平常要控制飲食，減少油膩和甜的食品，並多天然、富含纖維質的食物，少用加工品，以蔬食代替葷食，不過，過年期間難免大吃大喝，是可以利用中藥及穴道按摩來救急。

中藥降脂的原理為抑制脂肪在腸道內吸收、加速脂肪氧化、減少脂肪在體內的儲存。何怡慧建議，民眾可取荷葉、陳皮、山楂、決明子、茯苓、蒼朮、紫蘇各3錢，用1000毫升的水煮開，再加入藥材煮20到30分鐘，共同煎煮當茶喝或是做成湯汁，做料理，有消食、化積、健胃、除脹滿、除油膩、分解脂肪及幫助代謝的功效。

何怡慧說，此時再搭配穴位按摩，能強化脾胃、幫助脂肪代謝、改善水腫、便秘。第一個穴位是「豐隆」穴，位於足部小腿中點，膝蓋骨外側陷下處，與外腳踝連線的中點，是調理脾胃的常用穴位，多按摩，可以刺激氣血循環、強健腸胃，還能緩解便秘、消除水腫及肥胖。

俗語「常灸足三里，勝吃老母雞」，中醫推薦第二個穴位就是號稱人體保健第一要穴的「足三里」，位於膝蓋外側下方3吋，距脛骨前緣一橫指（中指）的位置，以按壓或艾灸「足三里」穴治療，強壯脾胃及改善體能。

最後「陽陵泉」穴為筋之會，何怡慧建議，可按壓「陽陵泉」穴，對抽筋、筋骨僵硬、酸痛、便秘等有特效，其位於膝蓋斜下方，小腿外側之腓骨小頭稍前凹陷中。







照片來源：示意照/翻攝自Pexels、大林慈濟醫院提供

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