台灣失智人口逐年上攀 「養腦聖典」從中西醫角度教你預防失智

台灣失智人口逐年上攀 「養腦聖典」從中西醫角度教你預防失智
匯流新聞網記者羅驊鋒 / 台北報導

現代人做好腦部保養的準備,才能避免失智找上門。由墨刻出版社邀請中、西專家聯手,出版「養腦聖典」,教導讀者認識大腦,從腦部活力運作到大腦的退化機制,到解密記憶力的關鍵因素。書中也介紹增強記憶力的腦部運動、食療和營養素等補腦配方。新書上市後,即擠進博客來排行榜前三名。

據台灣失智症協會的失智症流行病學調查,數據顯示2021年失智人口已超過三十萬人,且失智比率逐年攀升,更有年齡層下降的趨勢,加上因飲食和生活作息不正常,即便青壯年的記憶也大不如前。而當記憶力逐漸衰退,表示代表大腦開始出現初老症狀,若不加以改善或預先做好腦保養,有可能造成失智症的源頭。

這本書為了協助讀者深入淺出了解腦部運作,內容集合中西醫,從科學分析到臨床實驗,清楚解析記憶力如何形成,大腦又如何老化,該怎樣延緩失智問題發生。書中也提到各種在家也能輕鬆做的腦部運動,讓讀者可以從日常生活中,提升記憶力預防失智。

書中也提及,台灣人很喜歡吃保健品,面對市面保健商品琳瑯滿目,如何挑選顧腦的保健食品,透過中西醫師和學者,清楚解釋超人氣補腦植物:管花肉蓯蓉,從中醫理論到臨床實驗,如何改善大腦記憶力,充實民眾保健資訊。

「養腦聖典」也訪問了多位專家,其中台北市立聯合醫院失智中心主任劉建良表示,為了避免大腦提早老化,控制好高血壓、糖尿病及心血管疾病等慢性病,因為上述疾病有可能影響血管性的腦萎縮及大腦神經疾病,進而損害腦部健康及認知功能。

劉建良提醒,每週至少進行兩小時半的有氧運動,多補充維生素E及DHA等營養素。此外,精緻糖類熱量高,也易導致糖尿病及血管發炎等問題,他建議每餐澱粉類食物的比例最好降至四分之一以下,從飲食控制著手,也是預防腦力退化的好方法,有助於抵抗衰老,提升大腦認知力。

圖片來源: CNEWS資料照片

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