天氣轉冷就生病、感冒!專家大推「8食材」加速身體復原 3種水果入列

天氣轉冷就生病、感冒!專家大推「8食材」加速身體復原 3種水果入列

隨著秋天的來臨,氣溫也隨著時間逐漸下降,在這樣涼涼的天裡,許多人想透過各種食材強化身體機能,抵禦天氣轉涼帶來的問題,因此我們就針對「秋季食補」相關話題進行觀測,一起來看看網友最愛的秋季進補食材有哪些!

銀杏果化痰止咳 秋季進補食材聲量最高

觀察近1年內網友針對「秋季食補」相關話題的討論,發現「銀杏」為受到最多熱議的秋季進補食材。銀杏能夠「補腦」的功效廣為人知,但其實能夠補腦的為「銀杏葉」,而銀杏的種子「銀杏果」(又稱白果)則有「化痰止咳、舒緩哮喘」的功效,因此每到乾燥的秋季,許多人身體就會出現「秋燥」情形,亦即身體出現缺水乾燥的現象,中醫師便推薦可食用「百合、川貝、白果、杏仁、麥冬、玉竹」等養陰潤燥的藥材。同時,也有醫師提到若有久咳不癒的狀況,也可以「以白果、杏仁調養」,幫助補中益氣,加速身體復原。

天氣轉冷就生病、感冒!專家大推「8食材」加速身體復原 3種水果入列

▲網友熱議8大秋季進補食材,吃對食物可改善秋躁問題。(圖/《Social Lab社群實驗室》提供)

蘋果「潤肺生津」秋天必吃食材! 這些水果也上榜

「蘋果」也是秋天必吃食材!許多人在秋天會出現皮膚缺水、乾癢的情形,此時便可以利用蘋果「潤肺生津」的功效,幫助人體補充水分,減緩秋季所發生的乾燥問題。就有中醫師指出此時可補充一些「滋陰湯水」,提到「蘋果梨子無花果豬骨湯」,當中包含蘋果及梨子等食材,能夠幫助「滋陰潤肺、健脾補腎」,是秋季養生的好料理。此外,「南瓜」同樣是秋季必吃的食材。南瓜屬於「溫性瓜類」,適合脾胃虛寒的族群用以「消痰止咳」,也是相當適合秋季進補的食材。

你時常感覺身體虛弱、氣溫一下降就生病嗎?今年秋天不妨參考以上網友提到的各種進補食材,在涼爽的秋季裡吃些保養身體的健康食材,趁機保健身體機能,準備迎接新的一年吧!

(常春月刊/編輯部整理、文章授權提供/NOW健康、圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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