夏日皮膚易曬傷、變黑,皺紋也跟著變多,蔬果美容術漂亮一「夏」


夏日皮膚易曬傷、變黑,皺紋也跟著變多,蔬果美容術漂亮一「夏」

炎炎夏日,皮膚容易曬傷、變黑,皺紋也跟著變多,不妨利用夏季盛產的瓜果,來一趟蔬果美容術吧!

夏季的艷陽炙熱,只要一不小心就會曬黑、曬傷,皺紋也會變得明顯。想要在紫外線強烈的夏季白回來嗎?可以好好運用夏季盛產的蔬果,讓曬黑的皮膚回復白皙、有好氣色,讓人輕鬆漂亮一「夏」!

要有好氣色的肌膚,首要均衡飲食,並養成良好的生活習慣;其次,保養肌膚的營養素一定要夠,「植化素」、「蛋白質」及「維生素C」就是能讓肌膚漂亮的3種營養素。

◎植化素:存在各種天然植物中的化合物,每種植物都擁有自己的特殊顏色與氣味,如果每天吃下各種顏色蔬果的植化素,就有助於維護皮膚及身體的健康。


◎蛋白質:是維持肌膚彈性的「膠原蛋白」,攝取充足的蛋白質,才能幫助人體合成膠原蛋白,讓肌膚水嫩有彈性。


◎維生素C:可以幫助體內膠原蛋白的生成,而維生素C廣泛存在於各種蔬果中,建議每天一定要吃到3份蔬菜、2份水果,才能攝取到充足的維生素C。

事實上,不管是哪種蔬果,都具備養顏美容的效果。夏季許多蔬果都偏寒,尤其是女性朋友要適量攝取,像是火龍果、愛玉、香蕉、西瓜、香瓜、哈蜜瓜、橘子等,都是屬於寒涼的蔬果,建議在陽氣比較旺盛的中午或下午吃,比較不會造成身體的負擔。夏季熱性的水果也不少,像是榴槤、荔枝、櫻桃等,如果屬於體質容易燥熱的人,就不適合吃太多,否則可能會引起流鼻血等上火的問題。

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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