駝背脊椎不正,中風耳鳴機率大增!日本醫生教你5分鐘浴巾矯正法

【早安健康/張承宇報導】脊椎不正的影響除了最直接的腰酸背痛,壓迫神經還可能引發各種耳鳴、失眠等症狀,甚至中風、失智、便秘也可能和脊椎有關。日本神經內科醫師推薦一個簡單的動作,只要利用2條浴巾捲成綑狀,輕鬆躺在上面放鬆5分鐘,就可能具有調整脊椎的效果!

身體健康有賴健康的脊椎,諸多症狀都和脊椎健康脫不了關係

日本心神診療室院長、神經內科醫師高木智司表示,脊椎歪斜是身心健康不佳的一大元兇,對腦部、神經、內臟、血管甚至免疫系統都有不良影響,有許多看似和脊椎毫無相干的病痛,其實追究起來都有可能和脊椎有關。

高木智司推薦給患者的一個簡單動作,在脊椎下方壓毛巾,幫助許多患者改善了各種症狀,從脊椎管狹窄症、腦梗塞的後遺症、憂鬱、巴金森氏症、勃起功能障礙、痔瘡、靜脈曲張,一直到重聽、耳鳴、視力衰退的問題都可能有改善效果。

這是因為現代人經常因為使用3C產品而身體前傾、駝背,這讓本應為平緩曲線的頸椎變得直立,使得與之相連的脊椎受到影響,甚至讓脊椎整體有歪斜情形。而脊椎之中有著連接腦部、中樞神經的脊髓通過,若是歪斜,將對健康有負面影響,例如自律神經就可能因此受到不良影響。

人體需要靠自律神經的交感神經、副交感神經兩者的平衡來維持健康,而脖頸下方一直到腰上方這段脊椎,就是其中副交感神經的主要通道。當副交感神經受到壓迫,可能會讓自律神經失去平衡,讓免疫功能、身體各臟器的功能因此紊亂;不僅如此,維繫雙手運作的運動神經、感覺神經也是透過脖頸、腰部來連接,若是這段脊椎歪斜,可能造成腳部等下半身有麻痺情形,部分的頻尿、便秘、勃起功能障礙就可能是由此所引發。

其他因為神經紊亂而引發的問題還有血液淋巴流動不佳、失智、憂鬱等精神疾病等。甚至免疫功能的正常健康,也得要靠自律神經的運作正常,可以說自律神經是人體中非常重要的系統。

脊椎歪斜影響的不只是自律神經,也和中風、失智等問題有關

不僅如此,脊椎壓迫問題還會讓血管、淋巴也受到壓迫,使營養難以被輸送到頭部等;維持腦部運作需要特別多營養,這可能會讓頸動脈為了將血液輸送到腦部,而變得較靜脈更肥大,使多餘的血液更不容易離開,這也可能會提高中風的風險。

甚至血液、淋巴的阻滯等問題,也會讓我們更容易有憂鬱、失智等問題,這是因為失智是腦部血管障礙或腦部異常蛋白質積蓄所導致,這兩種問題都和腦部血液流動暢不暢通有著密切關聯。

淋巴的流動不良則是可能讓老廢物質不容易排出,這是肩頸僵硬疼痛、頭痛的一大原因。且淋巴液的阻滯,也可能引發梅尼爾氏症,可以說,脊椎的健康和全身健康都有關。

醫學博士原田文植也表示,脊椎歪斜除了引起肩腰疼痛、頭痛、情緒不穩、眼睛疲勞等問題,以及會壓迫神經引發神經上的障礙外,也和內臟,特別是胃腸的運作有著密切的聯繫,例如許多人長期便秘、腹瀉,可試著把脊椎問題納入考量。

而其實脊椎透過簡單的伸展動作搭配深呼吸,是可能具有放鬆肌肉的效果,但適度為之、避免過度才是上策,過度反而容易提高脊椎負擔。

浴巾捲放鬆躺5分鐘,幫助調整脊椎、預防改善身體諸多症狀

高木智司推薦將浴巾2條捆成圓柱狀,墊在脊椎下方並躺在上面5分鐘,能幫助調整歪斜的脊椎,從根本處預防自律神經受到負面影響,進而可能具有預防改善各種病痛的效果。

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